给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好？

关于孩子喝酸奶的时间安排

酸奶不仅营养丰富，还具有多种益处，对于孩子的健康成长有着不可忽视的作用，给孩子喝酸奶应该安排在早上还是晚上呢？这取决于我们希望从酸奶中获取哪种营养价值。

酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用，空腹时胃液的酸性较强，不利于酸奶中的活性乳酸菌生长，不建议早上空腹饮用酸奶，饭后半小时到2小时之间，胃内PH值较高，这时候饮用酸奶，乳酸菌能够充分生长,发挥其益处。

若是为了补钙，晚上睡前喝酸奶效果最佳，因为晚上12点到凌晨，是人体血钙含量最低的时候，这时候喝酸奶，有助于食物中钙的吸收，晚上喝酸奶还有助于夜间孩子生长激素分泌,促进身高增长。

在购买酸奶时，要确保购买的是真正的酸奶，而非乳饮料，要注意查看产品名称、配料表以及营养成分表，优质的酸奶应含有生牛乳或奶粉等主要成分，且蛋白质含量应达到每百毫升2.3g以上，为了孩子的健康，最好选择原味酸奶,减少香精色素的摄入。

对于年龄较小的孩子，1岁以内的宝宝不适合喝酸奶，因为牛奶中的主要成分酪蛋白不易消化，而2岁以内的孩子，由于酸奶中可能添加了较多的食品添加剂,也应尽量少喝。

在日常饮食中，奶制品是钙的良好来源，孩子每天应喝至少300克的奶制品，包括牛奶和酸奶，这不仅可以提供足够的钙和优质蛋白,还有助于孩子的生长发育。

给孩子喝酸奶的时间和方式应根据孩子的体质和需求来分时间段安排，无论是早上还是晚上，都应避免空腹饮用，并在饭后半小时到两小时之间饮用，要注意选择真正的酸奶，并控制孩子的摄入量，孩子的饮食应多样化，除了奶制品外，还应摄入足够的蔬菜、水果、谷物等食物,以获得全面的营养。

仅供参考，具体还需根据孩子的实际情况和需求来调整饮食安排，如有更多疑问或需求专业的营养建议,建议咨询专业的营养师或儿科医生。