五谷杂粮配方及用量？

五谷杂粮的配方与用量

在繁忙的生活中,我们常常需要为身体注入一些天然的营养与活力，五谷杂粮，作为中华饮食文化的瑰宝，不仅提供了丰富的营养，还具有独特的养生功效，以下是精心设计的五款五谷杂粮配方及用量，每款都针对不同的身体需求和季节特点。

安神补血粉

• 配方：红米半杯、花生三分之一杯、红豆四分之一杯、糙米半杯、葵花子三分之一杯、银耳五分之一杯。
• 功效：此款杂粮粉富含铁质和多种维生素，有助于补血安神，适合长期熬夜或精神压力较大的人群。

消暑解毒粉

• 配方：糙米半杯、花生三分之一杯、绿豆四分之一杯、核桃一杯、小米三分之一杯、黑豆四分之一杯。
• 功效：此款杂粮粉具有清热解毒、消暑生津的功效，适合夏季食用，有助于缓解暑热带来的不适。

养心补血粉

• 配方：糙米半杯、燕麦半杯、花生三分之一杯、红枣五分之一杯、小米三分之一杯。
• 功效：此款杂粮粉有助于养心安神、益气补血，适合心神不宁、体虚乏力的人群。

活血养颜粉

• 配方：糙米半杯、黑米半杯、荞麦三分之一杯、莲子五分之一杯、红枣五分之一杯。
• 功效：此款杂粮粉具有活血养颜的功效，有助于改善肤色暗沉，使肌肤更加红润有光泽。

活血养心粉

• 配方：黑米半杯、绿豆半杯、燕麦半杯、桂圆五分之一杯、百合五分之一杯。
• 功效：此款杂粮粉具有活血养心的作用，适合心脑血管疾病患者或需要保养心脏的人群。

五款五谷杂粮配方,不仅提供了丰富的营养，还具有独特的养生功效，在忙碌的生活中，为自己和家人准备一份这样的杂粮餐，既健康又美味。