卵巢保养吃什么比较好？

卵巢保养对于女性而言是至关重要的,为了保持卵巢的健康，女性在饮食方面可以注意以下几点：

可以多吃些蔬菜水果,尤其是富含类黄酮的苹果和柑橘类水果，类黄酮是一种天然的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白的氧化，有助于降低卵巢疾病的发生概率。

适当摄入优质蛋白、脂肪、糖类以及叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素等，对女性生殖系统有着营养和支持作用，比如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品等都是很好的选择。

保持良好的生活作息和规律的运动也是非常重要的,保持充足的睡眠，每周进行3-4次运动，如瑜伽等，可以通过全身的保养和调心作用来养护卵巢。

在精神方面,学会进行精神调节，及时化解压力，保持愉快的心情也是非常重要的，因为长期精神情绪焦虑、抑郁可影响垂体功能，影响卵巢内分泌及卵泡的发育。

除了饮食和生活习惯的调整,女性还可以通过补充一些保养品来帮助卵巢保养，法国ENlivEN 21是一款专为基因抗衰设计的保养产品，它可以通过修复细胞、改善细胞和激活细胞来延缓衰老，思妍金巢安也是一种专门为女性打造的保养品，它含有多种抗衰老抗氧化剂，如原青花素、大豆异黄酮等，可以帮助清除自由基，增加卵巢的活力。

女性应该重视卵巢保养,通过饮食、生活习惯和补充适当的保养品来保护和滋养卵巢，抓住由内而外延缓衰老的小秘诀，让自己在变老的路上“娇养”卵巢，保持青春光彩。