学校午餐菜谱？

学校午餐菜谱与学生营养便当

在校园的餐桌上，每一餐的选择都承载着营养与健康的考量,学生午饭的营养便当该如何搭配呢？

【蒜苔炒腊肉】精选食材的搭配，让这道菜色香味俱佳，所需材料包括腊肉半斤、蒜苔半斤、小米辣3个以及姜片等，在准备过程中，务必先用温水洗净腊肉，去除表面的浮尘和霉菌，蒜苔需摘去头尾，洗净并沥干水分，烹制时，先将腊肉用开水煮两分钟，再切片，用油热锅，炒香姜丝和辣椒段，再加入蒜苔大火煸炒至稍起皱皮,最后放入腊肉翻炒均匀即可。

周一的学生午餐食谱丰富多彩：香喷喷的米饭、土豆烧牛肉带来满满的蛋白质，干煸四季豆带来脆爽口感,而金针菇紫菜蛋汤则提供了丰富的营养。

周二则有别样的风味：大米小米混合饭带来独特的口感，魔芋烧鸭和白嫩的香菇油菜（或白菜）相得益彰，再配以金针菇紫菜蛋汤,营养均衡。

周三的午餐则有红烧鱼和白煮排骨的鲜美，清炒瓢儿白带来一丝清新,而冬瓜豆腐汤则提供了丰富的植物蛋白。

周四，大米红豆饭带来丰富的膳食纤维，宫爆鸡丁（加入青椒、胡萝卜、花生米）带来色彩与口感的双重享受，蛋炒洋葱增添了菜品的层次感,黄瓜香菜鸡蛋汤则带来了清新的味道。

周五则有清蒸海鱼的鲜美、豆腐干炒卷心菜的爽口以及紫菜鸡蛋汤的鲜香，这样的搭配不仅满足了孩子们的味蕾,更确保了他们摄取了足够的营养。

每一道菜都蕴含了厨师们的用心与匠心,希望每一位学生都能在午餐时享受到美味与健康。