焗饭热量高么

焗饭是怎么做出来的，焗饭就是芝士与米饭的完美连系，焗饭的造造 也长短常的简单，就是把炒好的米饭放上芝士，放进烤箱焗就能够了，焗更保留了食物的原汁原味，焗饭既营养又好食 ，香味浓重，我就经常在家给孩子们做。

焗饭相信 良多年轻人都食 过，只要往 过西餐厅的应该都晓得什么是焗饭，焗饭香味浓重，再加上拉丝的芝士，食 上一口实的是满齿留香，回味无限，我表哥家就是开西餐店的，我也是经常会往 帮手，更受欢迎的就是焗饭了，特殊 是小孩子都喜好食 。

焗饭能够做成各类口味的，焗饭其实造造 起来很简单，就比炒饭多一个步调，本身都能够在家给孩子做，能够根据 本身的口味来做，自家在家做，用的食材食 着也安心，下面就来给各人分享下做法。

一、造造 步调

1、食材：大米、盐、油、胡萝卜、火腿、培根、洋葱、土豆、玉米粒、甜椒、马苏里拉芝士碎 、番茄酱、蚝油、生抽、胡椒粉

2、先把米饭提早蒸上，蒸米饭的时候，把米淘洗两遍放进往 ，加进 适量的水，再加一点油和盐，如许蒸出来的米饭是一粒一粒的，做出来的焗饭更好食 ，蒸好后，把盖子翻开，用铲子放一放，如许凉的快。

3、把培根切成小块，胡萝卜洗清洁切丁，土豆洗清洁切丁，火腿切丁，甜椒往 蒂往 籽洗清洁切丁，洋葱洗清洁切丁，再预备 一点玉米粒，孩子爱食 。

4、起锅烧油，锅里加进 适量的油，油热把培根、火腿放进往 翻炒一下，炒造培根肥的处所变通明，加进 土豆、胡萝卜翻炒平均，再放进 青椒、洋葱、玉米粒，加进 番茄酱、盐、蚝油、生抽，胡椒粉翻炒平均，把米饭放进往 翻炒平均。

5、把炒好的米饭放进 碗中，要那中能够放进烤箱的碗哦，把米饭整理平整，平均的展 上马苏里拉芝士碎，放进预热好的烤箱，上下层200度烤10分钟摆布就能够了。

6、烤造的时候重视 看着点，烤至芝士完全熔化 ，微微焦黄就能够就能够了，实的长短常好食 ，香味浓重，再加上拉丝的芝士，孩子每次都食 不敷

小身手

1、做焗饭更好是用隔夜的米饭，因为刚蒸出来的米饭水分都良多，做出来会影响口感，蒸米饭的时候能够放点盐和油，如许蒸出来的米饭一粒一粒的，做出来的焗饭会更好食 ，口感更好。

2、焗饭那能够做成各类口味，海鲜焗饭、牛肉焗饭等都十分的好食 ，根据 本身的爱好口味来放配菜和调料，烤造的时候重视 看 察，不要烤过了。

总结：怎么样，是不是很简单，色泽诱人、香浓解馋、营养甘旨的拉丝焗饭就做好了，食 腻了炒饭，能够来上一份焗饭，霎时就有食欲了，能够根据 本身的爱好口味来放各类配菜，我本身就经常在家做，实的很好食 哦，孩子们都很喜好食 ，各人都能够尝尝哦！

焗饭的做法

在我们如今的生活中，各人能够抉择 的安康饮食是越来越多，伴侣都比力喜好食 一些西式的食物。下面是我搜集整理的焗饭的做法，期看 对你有搀扶帮助 。

一、芝士焗饭

素材

青椒，洋葱，大葱，肉丝，米饭，鸡蛋，Mozzarella奶酪(马苏里拉)，黑胡椒，橄榄油

做法

1、锅中加橄榄油7成热后加肉丝炒散，再加青椒、洋葱、大葱、生抽炒熟备用。

2、将鸡蛋打散，和米饭平均的搅拌在一路。

3、锅中放橄榄油，将米饭炒香后加进 炒好的肉丝，加黑胡椒、生抽拌匀。

4、将芝士切成丝，平均的撒在米饭上。

5、烤箱180度，上下火10分钟，将Mozzarella烤成金黄色。

二、三文鱼意式焗饭

原料 ：

米饭、三文鱼、蛤蜊、洋葱、胡萝卜、青椒

调料 ：

盐、味精、紫苏意大利面酱、卡夫芝士粉

做法

1、先用清水把蛤蜊烧开，剔出蛤蜊肉，浸泡在冷水里。

2、把米洗清洁，用蛤蜊水把米饭煮熟。

3、把三文鱼肉切丁，把洋葱切碎，胡萝卜切小丁，青椒切成片。

4、在锅里放油，烧热，下青椒煸炒，待青椒变软，盛起、滤干油，待用。

5、将剩下的油用来炒洋葱，待洋葱炒出香味，再倒进 胡萝卜丁。

6、放少许盐和紫苏意大利面酱，加少许蛤蜊汤，再将蛤蜊肉和三文鱼倒进 锅中，烧开，加进 烧好的白米饭搅拌平均，加进 青椒，撒上味精，拆盆。

7、食 的时候，能够盛在盘里，撒上卡夫芝士粉。

三、海鲜奶酪焗饭

素材

虾仁，乌贼鱼，彩椒，鱼肠，胡萝卜，西红柿，马苏里拉奶酪，牛奶

做法

1、起首把乌贼鱼切花，虾仁挑线，鱼肠切片，彩椒也切片。

2、再把处置好的步调(1)中的食材在开水里焯一下水，捞起沥干备用。

3、锅里放黄油，熔化 后，煸炒蒜泥末煸炒出香味，倒进 彩椒煸炒。

4、再放虾仁、乌贼鱼、鱼肠一路翻炒。

5、倒半瓶牛奶(大约60克吧)，放些盐。

6、快稠的'时候撒些胡椒粉，盛起。

7、披萨盘放米饭(冷的热的都能够)，把素材 都放在放上面，撒上西红柿丁，展 上奶酪。

8、烤箱200度预热，烤15至20分钟就能够食 了。还不错的，假设 放上芝士那就更好了，能够拉丝出来。

看了上面的介绍，您对那3种口味的焗饭造造 办法都掌握 清晰 了吧!学会了那些办法我们能够根据 本身的口味和喜欢来抉择 ，预备 好食材根据上面的步调往 做，在家里也能够造造 出好食 的各类焗饭。

焗饭，读音[ jú fàn ]

焗，读音[ jú ] ，声母j，韵母u，腔调2

根底释义

1）烹饪办法，操纵蒸汽使密闭容器中的食物变熟：盐焗鸡。

2）因空气不畅通或气温高湿度大而感应憋闷。

焗汉字笔划：

饭，读音[ fàn ] ，声母f，韵母an，腔调4

根底释义

1）煮熟的 谷类食物。特指米饭。

2）天天 按时食 的食物：早饭，晚饭。

饭汉字笔划：

饭相关组词：

1、早饭[ zǎo fàn ]

早晨食 的饭。

2、食 饭[ chī fàn ]

指生活或保存：靠打猎食 饭（以打猎为生）。

3、米饭[ mǐ fàn ]

用大米或小米做成的饭，特指用大米做成的饭。

4、脓包[ fàn tǒng ]

拆饭的桶，比方没有用的人。

5、烧饭[ shāo fàn ]

〈方〉做饭。

焗饭是用焗炉烹调的食物。焗是一种烹调办法。

焗饭是指用公用的焗炉烤造而成的米饭，饭里有菜，那是西餐的做法。焗，客家菜烹饪办法，是以汤汁与蒸气或盐或热的气体为导热前言，将经腌造的物料或半废品加热至熟而成菜的烹饪办法。

焗饭造造 办法——

食材预备 ：米饭2碗、黄瓜1根、火腿肠1根、生菜30克

辅料预备 ：盐6克、奶油芝士35克、鸡精2克、油6克

1、所有素材 清洗清洁切好；

2、米饭蒸好，搅拌开（二米饭也可）；

3、锅里加进 油加进 黄瓜炒；

4、炒两分钟加进 米饭；

5、转中火不断的炒；

6、炒散后加进 其它菜，接着炒匀；

7、然后加进 盐；

8、在大火翻炒几分钟；

9、加进 鸡精，炒匀炒散；

10、然后加进 烤盘里；

11、奶酪切碎；

12、加进 米饭外表；

13、放在焗炉中，用上下火170度20分钟；

14、废品。

焗饭是指用公用的焗炉烤造而成的米饭。

饭里有菜，那是西餐的做法。焗，客家菜烹饪办法，是以汤汁与蒸气或盐或热的气体为导热前言，将经腌造的物料或半废品加热至熟而成菜的烹饪办法。

焗饭，望文生义是一种被浓香芝士笼盖着的一种食物，是芝士与米饭的完美连系，较合适年轻群体，与披萨、意面并列为西餐三大典范系列。焗饭在国内属于开展阶段，因为焗饭是以米饭为主食，所以更能切近中国人的餐饮习气 ，相较于披萨、牛排具有更大的意识根底。