山药粥芥川龙之介

山药养胃粥的做法如下：

【原素材 】小米100g、山药100g、红薯200g。

1、预备 好的山药往 皮，清洗清洁切成小块，红薯往 皮，清洗清洁切成丁，放在一边备用。

2、预备 好的小米淘洗清洁放进电压力锅，把切好的山药和红薯也倒进往 ，倒进 适量的水，大约在刻度线1，因为米的用量在100g，还有红薯和山药。

3、电压力锅按“杂粮粥”，等它煮好。

4、好饮 又营养的山药红薯小米粥就做好了。

山药煮粥长短常合适白叟小孩食 的，山药煮粥的时候能够搭配红薯或者南瓜还有枸杞、红枣等等，那些食材都长短常合适冬天食 的，并且煮粥长短常简单的一项。

家里如果有电饭锅或者是电压力锅的，能够提早一晚预约上往 ，如许第二天早上就能间接饮 上好饮 的山药粥了，山药红薯小米粥，小米营养丰富 ，红薯是秋冬季节的时令蔬菜，易保留，营养也丰富 ，和山药搭配营养长短常平衡的。

山药怎么食 更好

山药与小米一路熬粥。挑选黏液丰富 的山药，洗净切成块状，与小米一同熬煮成粥，一天饮 一次即可。

莲子山药粥

素材 :莲子50克，山药30克，粳米50克，糖30克。

做法:莲子、山药、粳米洗净浸泡，莲子往 核；将以上食材放进 电饭锅，加水，煮1小时摆布，再加进 白糖，煮一会儿。

一米山药粥

原料:薏苡仁50g，枸杞15g，山药50g。

做法:将薏米用水浸泡，然后将所有食材放进 电饭煲，再放2碗水，将功用设置为“熬粥”形态；能够出锅食 。能够加一点盐或者糖调味，随你喜好。

红枣山药粥

素材 :干红枣30克，山药250克，粳米100克，白糖15克。

做法:红枣用开水焯水后往 核切丁，山药往 皮切丁，红枣切丁，山药蛋用白糖腌造30分钟；将粥用大火煮12分钟，加进 红枣丁和山药，小火炖10分钟。

大米山药粥

原料:大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。

做法:大米用清水频频淘洗，山药往 皮，切成颗粒，枸杞洗净；取一个陶罐，注进 适量清水，烧开，放进 大米，小火煮30分钟摆布，至大米开花；加进 鲜山药和枸杞，加进 白糖，小火炖10分钟。

小米山药粥

食材:山药适量，小米适量，白糖适量。

做法:小米用清水洗净，放进 锅中，加水煮沸。加进 山药，大火煮5分钟，小火煮15分钟。加进 适量白糖拌匀后食用。

红薯粥

原料:红薯、山药、大米。

做法:红薯洗净往 皮，切成滚刀块。将所有素材 倒进 锅中，加进 适量的水，用大火煮成粥。

红豆山药粥

素材 :红豆一把，山药1个，大米适量。

做法:将红豆、大米洗净，放进 砂锅中，加水盖好，用中火加热至锅内沸腾，再煮2 ~ 3分钟，关火，不开盖焖30分钟。将山药块倒进 锅中，盖上锅盖，开大火陆续 煮。锅里的水再次沸腾后，再煮2 ~ 3分钟。关火焖30分钟不开盖。食 的时候能够放糖调味。

小贴士:煮粥的时候，更好等水开了再上原料，如许就不随便 粘底了，赞扬 的粥也香。别的，用山药煮粥和炒菜是纷歧样的。用山药烹调时，一般要求山药口感酥脆爽口。相反，用山药煮粥更好。山药煮的越烂，粥会越好。

山药粥的做法大全：

一、山药蛋黄粥

素材 ：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量

做法：

1、山药往 皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋突破，取蛋黄，打散。

2、大米倒进 锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加进 山药，熬成浓稠的粥。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可。

二、山药桂圆粥

素材 ：五味子5克，荔枝肉20克，桂圆肉15克，大米100克山药100克，白砂糖适量

做法：

1、大米洗净，山药往 皮洗净，切片。

2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放进 砂锅里，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟时，倒进 山药，然后改成小火，主到粥变稀薄，煮熟后加白砂糖即可。

三、山药枸杞粥

素材 ：枸杞适量，山药100克，糯米50克

做法：

1、山药洗净往 皮，切丁，糯米洗净，清水浸泡4小时，沥干，枸杞洗净。

2、锅加水烧开，倒进 糯米，煮沸后改成小火煮熟，然后倒进 山药，煮到山药变熟软，撒上枸杞即可。

四、莲子山药紫米粥

素材 ：莲子10克，山药30克，紫米75克，冰糖适量

做法：

1、山药往 皮洗净，切块，紫米洗净，清水浸泡2小时，沥干，莲子往 心洗净。

2、锅加水，倒进 紫米，大火煮沸，加进 山药和莲子，用小火煮熟、煮稠，最初加冰糖调匀即可。

山药粥的做法与成效

山药粥的做法如下：

糯米和大米提早洗净浸泡2小时以上

豆浆能够本身做，也能够间接豆浆粉冲泡或购置

山药洗净削皮切成小块，上锅蒸

蒸熟后用勺子压成泥

锅中倒进 糯米和大米

倒进 豆浆和清水

中火煮开转小火后不断搅拌，待米变得绵软

倒进 山药泥和冰糖，不断地搅拌

煮到浓稠即可

放进 红枣或枸杞食用

山药粥的烹调身手

1、熬煮的时候必然不要盖锅盖，会扑锅！2、切记要不断地搅拌，避免糊锅！

山药含有大量的黏液卵白、维生素及微量元素，能有效阻遏血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，获得益志安神、延年益寿的成效。你想领会好食 甘旨的铁棍山药粥要怎么做吗?接下来我给你选举 铁棍山药粥的4种甘旨做法。

铁棍山药粥的甘旨做法1

素材

花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

做法

1、先将山药往 皮，洗净切小粒(米粒大小)。

2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热往 皮，捞出。

3、将花生捣碎如米粒大小。

4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同进 锅中，加水熬煮。

5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。

6、其间应不断向统一标的目的搅动，以免米、花生及山药黏合在一路。

7、粥将熟时，放进 冰糖即可食用。

铁棍山药粥的甘旨做法2

素材

用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。

做法

1、将赤小豆先用水浸泡，山药往 皮洗净，切成小方丁。

2、大米往 沙洗净。

3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放进 锅中煮烂，再放大米煮烂，最初加进 山药丁陆续 煮至山药熟烂即可。

成效

利水消肿，健脾胃，养颜，女性瘦削者能够适量食用。

铁棍山药粥的甘旨做法3

素材

白米1杯，紫山药600克

水10杯，白砂糖1杯

做法

1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、紫山药削皮、洗净、切丁，加进 粥内同煮至熟软时，加糖调味，即可盛出食用。

熬粥条记

1、紫山药比力硬，需要煮久一点才软烂，所以一起头就要跟米粒一路煮，口感才会平均。

2、用白色山药也能够，但是紫山药的色泽比力标致，口感比力筋道，白山药比力绵软。

食疗效益

健脾补肺，滋肾益精

铁棍山药粥的甘旨做法4

素材

莲子30g，山药80g，粳米50g

做法

1.山药洗净往 皮切成小丁。莲子往 芯

2.砂锅中放进 洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不竭搅拌下，避免粘底)。食 的时候能够加进 白糖拌匀食用

铁棍山药粥的甘旨做法5

菜谱 简介 10～12个月婴儿适用

素材

山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯

做法

1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚，加进 山药及胡萝卜一路煮开，转小火再煮约15分钟，再加进 菠菜泥即成。