我总是感到疲倦和沮丧。我怎样才能调整心态？

我总是感到疲倦和沮丧。我怎样才能调整心态？

1、心理调节:除了生死，都是小事，除了幸福，都是浮云。

2、生理调节:累了就休息，困了就睡觉，渴了就喝，饿了就吃。注意劳逸结合，注意不要让生命透支。

3、体育锻炼：运动、出汗，能排除体内抑郁情绪的物质。 总之，人生短暂，即使一秒钟，也不能让不良情绪占据自己的身心。 生活不容易，行而珍惜，祝福。