我老感觉活着累,压抑,怎么才能调整心态?
我老感觉活着累,压抑,怎么才能调整心态?
1、心理调节:除了生死,都是小事,除了快乐,都是浮云。
2、生理调节:累了就歇歇,困了就睡会,渴了就喝点,饿了就去吃。注意劳逸结合,注意不要让生命透支。
3、体育锻炼:运动,出汗,可以排除体内压抑心情的物质。 总之,生命短暂,不能让不良情绪占据自己的身心哪怕一秒钟。 生活不易,且行且珍惜,祝福。
我老感觉活着累,压抑,怎么才能调整心态?
1、心理调节:除了生死,都是小事,除了快乐,都是浮云。
2、生理调节:累了就歇歇,困了就睡会,渴了就喝点,饿了就去吃。注意劳逸结合,注意不要让生命透支。
3、体育锻炼:运动,出汗,可以排除体内压抑心情的物质。 总之,生命短暂,不能让不良情绪占据自己的身心哪怕一秒钟。 生活不易,且行且珍惜,祝福。