怎样滑旱冰？

怎样滑旱冰？

轮滑包括速度轮滑、图案轮滑和轮滑，以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑场上的轮滑项目是花样轮滑。速滑分为公路赛和场地赛。场地赛男子500m、1000m、1500m、3000m、5000m、10000m、20000米等项；女人有500毫米；、1000m、3000m、5000m、10000m等项。

速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为竞赛工具的竞赛项目，具体项目包括：场地赛和公路赛。

轮滑球:看起来像冰球和曲棍球的结合体，双方各有5人在44岁×在22米的场地上比赛，规则类似于冰球，但不允许身体碰撞或阻挡。一场比赛是2-3节，每节15-20分钟，很多进球都是获胜者。

图案轮滑：分为单人轮滑、双人轮滑和圆形轮滑（规定动作）。根据动作的难度和舞蹈的美丽程度，确定获胜者。

极限运动和技能：使用U型平台进行各种惊险和复杂的技能表演，这也是轮滑比赛中最具吸引力的项目之一。

基本动作

站立

先穿轮滑鞋和护具，然后站起来。站起来后，试着让宝宝的手臂从侧面平举到肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T形站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对婴儿勇气的第一次测试。对于三岁的婴儿来说，日常行走对他们来说非常容易，但这是他们第一次穿着轮滑鞋站起来，因为有太多的不确定因素，婴儿无法确定是否有危险。

教练提醒:爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或者让宝宝扶着物体站起来。但是不要从宝宝后面抱着他，否则宝宝会背，不利于掌握动作要领。

滑行

练习一段时间后，你可以开始学习滑行。不要太担心。最好等宝宝熟练一步。有些婴儿很快就会熟练，有些婴儿会练习几个小时。

滑动的关键是左脚向前弯曲，右脚向侧推，上半身向前微微倾斜，手臂与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后推出，同时重心从左脚移动到右脚，脚到右脚内侧。 另外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯时，注意减少注意力，落在一只脚上。

教练提醒:滑行时收脚干净，踢出时短促有力，爆发力强。孩子基本掌握滑行后，可以参加一些集体游戏，提高学习轮滑的兴趣，比如蹲着拿东西，在宝宝身后或者远处放一些玩具，让宝宝找到玩具，然后蹲下捡起来，滑到前篮。还有开火车、老鹰抓鸡等游戏也很有意思。

停止

在滑行过程中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行的基本动作时，有必要学习停止滑行的方法。停止方法分为：中间切割法、A型停止刀、T型停止刀、转弯紧急停止。

教练提醒：孩子们可以使用中间切割方法，这是一种很容易掌握的方法，是平行的脚，向前的脚，脚趾微微向上，让刹车磨到地上，刹车压到地上，你可以停得越快。记住，重心必须降低，保持在脚的中间，不要太前或太后。转弯和紧急停止需要良好的轮滑平衡能力，不建议儿童学习。

踏步

包括原地踏步、侧步、前进等动作。在前进之前，最好花几分钟热身。例如，你可以在原地抬腿、踩脚和跺脚15次，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚从T到外八个字向前移动，重心移动到左腿和右腿，稍微抬起和放下。然后将重心移动到右腿，稍微抬起和放下左腿。反复练习，逐渐加快速度。

教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移。同时，膝盖弯曲，大腿稍微闭合，就像“八”形状，注意宝宝的后腿必须直。

安全跌倒

安全摔倒训练是通过护具和全身分散摔倒时的冲击力，摔倒时保持身体向前倾倒，避免摔倒或完全撞击身体的某一部位，如臀部、下巴、手腕、肘部、膝盖等，从而减少单一部位的伤害程度。

教练建议：身体向前倾斜，膝盖跪下，身体躺下，手掌向前滑动，让身体同时伸展，然后完全倒在地上，经过这一系列动作后，摔倒的冲击将完全分散，不会使单个部位承受太多、太重的伤害。

主要种类

公路速降滑板

这种滑板不同于普通滑板。长度应根据滑手的身高定制。滑动时，滑手平行躺在滑板上。大部分场地都选择了一些落差大、车辆稀少的山地沥青公路。这种滑板对滑手的反应、身体协调和心理素质都有很高的要求，尤其是在滑动过程中。 上，不仅要依靠熟练的技术，还要有一个“人车合一”的境界，因为公路速降滑 板的速度已达80英里。

撑架滑板

这是日本人最近发明的一种滑板，在传统的单排或双排滑板的前端增加了一个支撑架，看起来像一个大写的英文字母。”L"。支撑架可用于导向，也可缓解上肢长时间滑行引起的疲劳。这种滑板具有很强的稳定性，使人们更容易掌握平衡，支架也可以折叠，所以许多日本上班族选择它作为交通工具。 在熙熙攘攘的人流中，上班族一手扶架，一手携包，蜿蜒的蛇在人群中行走，有着独特的潇洒与自由。由于支撑滑板的趣味性和实用性，必然会吸引更多的人加入轮滑。

滑板

滑板是冲浪和滚轮的组合，前者受地域和气候的限制，而后者有更大的自我度。20世纪50年代中后期，南加州的居民发明了世界上第一个滑板：50× 10×50厘米的木板固定在轮滑的铁轮上，这样一个简单的设备给人们带来了与冲浪相同的感觉。

第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层压制的板面、轮滑转向桥和塑料轮组成。与第一代滑板相比，这种滑板无疑是一个技术飞跃。然而，这种滑板塑料轮的附着摩擦力太小，使滑板在转弯时容易失控。同时，其耐磨性和稳定性 也很差，让滑手无法随意控制。

1973年，一位名叫弗兰克的滑板爱好者首次在滑板上安装了聚氨酯轮子，并取得了意想不到的效果。这种有韧性的轮子不仅耐磨，而且能使滑板安全平稳地急转弯， 轻而易举地碾过地面上的小障碍。这是第三代滑板，已经成熟，形成了自己的技术、技能、语言、服装甚至音乐风格，这就是我们所看到的 skateboard。

花样轮滑

人们的欲望是无穷无尽的，人们追求刺激的手段也是新的。轮滑是一种在流动和跳跃中展示技能美的休闲运动，是速度、力量和技能的完美结合。因为它 它本身的魅力。一些令人兴奋的轮滑“近亲”也层出不穷。

滚轴

也叫“滚轴滑冰”、“滑旱冰”，从它的名字就知道它是从冰上滑冰演变而来的 来这里是第一种在陆地上辅助训练的方式。1866年在美国成立的“纽约轮滑协会”是最早的轮滑组织，后来由法国、美国、瑞士和德国发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。世界上有60多个国家和地区加入了这个协会。

轮滑在中国历史不长，但发展迅速。到处都有各种各样的轮滑场馆。由于轮滑是一种在半机械轮滑鞋的帮助下在路上展示身体素质和风格的运动，因此深受青少年的喜爱。它不仅需要良好的平衡感，还需要腰、腹、腿、手臂等肌肉的力量和身体各关节的灵活性，因此是一项全身运动。

装备：由于现代科学技术的发展，轮滑装备也发生了很大的变化，包括双排轮和单排轮。 同时，各种护具也使这项运动非常安全。人们通过轮滑获得高速运动带来的刺激和乐趣，可以让人们摆脱平时紧张繁重的学习和工作，达到放松身心的目的。

轮滑作为一项休闲运动，已经发展出了一套独特的技术技能和现场设备，并使用了“U“平台和街头设备可以做各种惊险复杂的技能动作，吸引越来越多的朋友参与。

直升机轮滑

这是最近流行的轮滑休闲运动。它的紧张和刺激是其他轮滑项目无法比拟的。原理类似于滑水，但更危险。它需要在平坦宽阔的沥青路面上——最好在机场跑道上进行。滑动手脚穿轮滑鞋，直升机用绳子牵引，最高速度可达100公里。由于速度极快，路上的一颗小石头可能会对滑手造成很大的伤害 因此，参与者必须穿特殊的保护服和坚固的头盔。世界上第一个从事这项运动的人是瑞士卢克·勒吕瓦。

平地花式轮滑

一、平地花式轮滑(简称平花)

1、定义:穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距之间进行各种连续滑行，无跳跃动作。

2、平花比赛方式：

①速度比赛：比赛规定了滑行技术动作的过桩速度。

②自由式比赛：在规定时间内，根据配乐节奏进行基本技术动作，自由发挥组合的流畅滑行。

注:两种比赛方式有不同的判断规则(相关判断规则将及时发布)。

3、平花技术说明:

①基本技术动作为48型(包括不断创新的技术动作)。

②场地要求：平水泥、沥青等地面均可进行，无过高要求，非常适合户外运动。

③单行最大桩距场地长度约40米，宽度约2米。比赛一般分为3行桩，每行20个桩，每行桩间距分别为0.5米、0.8米和1.2米，以安排不同的桩难度和技术。

④速度比赛要求选手熟练、准确、快捷。

⑤自由式比赛要求选手掌握一定的基本技能和困难动作；舞蹈美、音乐和滑行整体协调流畅。它包括技术、难度、装饰等综合要素。

4、特点:

平地花式轮滑最大的特点是初学者容易入门。由于没有跳跃动作，危险伤害小，适应性广，男女老少练习方便。与花式轮滑对场地的严格要求和旋转跳跃的困难动作不同。然而，该项目的自由发挥使其流畅柔和的轮舞魅力成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受到人们的青睐。

虽然这个项目很容易开始，但如果你想掌握它，你必须不断地练习、交流和接受新的东西，以提高综合质量，以便在一定程度上成为一个滑动者。所以它对大多数爱好者都很有吸引力。