心里每天都躁动不安,怎样才能使我的心平静下来,我好痛苦啊?
心里每天都躁动不安,怎样才能使我的心平静下来,我好痛苦啊?
年轻的人儿,躁动的心。之前答主看过一些文章,大概是说人躁动,大多可能是因为过度亢奋、过度紧张导致神经紊乱之类的,那么该怎么做能让躁动的心平静下来呢?以下是我的一些建议:
1.听听音乐。听音乐也要看个人喜好啦,当然你也可以去尝试另外的风格。答主更喜欢的是听轻音乐,比如答主每次考试之前都会很躁,害怕成绩,害怕复习不完之类的,然后都会选择听音乐,效果因人而异吧,但是你也可以去尝试的。
2.让脑袋放空。躁动大多也是因为你想太多了,年轻人嘛,想法、点子也多,情感日渐丰富;很多人可能因为一个人、一首歌甚至一段文字而产生躁动的心情。这个时候的你就不应该多想,就好好放空自己,不要再去想一些能让自己心情躁起来的东西,让自己去做点别的事,转移注意力。
3.多做运动。释放压力,释放躁动。运动的种类也有很多,我选择的是跑步;答主以前心情烦躁的时候都会选择去操场跑个几圈,然后累了之后就直接躺在操场大草坪上,看着天空,让自己的心慢慢平静下来,然后我发现,那份躁动也会慢慢减弱下来的。
4.找朋友闲聊,释放躁动。躁动不安之类的情绪,你越是憋着自己就越是慌张不安。那么你要是想释放,你可以多找几个朋友谈谈你的内心想法,谈谈让自己躁动的因素,你会发现说出来之后会好很多,而且这个时候加上朋友的帮忙与安慰自然会慢慢的缓解下来。仅仅是个人经验与看法,欢迎大家补充呀。