迷茫的时候怎么去调节心情？干啥都没有信心？怎么办？

迷茫的时候怎么去调节心情？干啥都没有信心？怎么办？

一、告别过去

做生意失败、高考失利、离婚分手等一系列苦难每天都在我们身边上演，我们可能会感到很迷茫、无助，甚至觉得天都要塌下来了。哭过之后，我们就应该要忘记过去，要明白那已成为历史，再伤心也回不到过去了。可能会有人说，怎么可能那么容易忘记，那可以把往事写在日记里，或者大声地说出来，内心会好受很多，也会看淡很多，自然忘记也快。

二、对自己的优缺点分析

为什么我们会迷茫，因为我们站在了人生的十字路口上，面对未来无法做出正确的判断，之所以不能做出正确的判断，主要还是没有分析清楚自己的优缺点，并加以改善自己。我们遇到困难时，不妨静下心来想想自己有哪些优点，然后利用自己的优点和特长重新规划人生道路，例如你写作能力很好，可以朝着作家方向发展，每个人身上都会有优缺点的，当你改善缺点，发展优点的时候，你就有事可做了，目标也明确了，迷茫感就会慢慢减弱、消失。

三、从微量开始

对自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情说三遍！迷茫和无助其实包含着着急，和对自己不满的因素。但是，文章开始我们就说了，一定要对自己有耐心，没有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急于求成，反而会前功尽弃。那么这一步，你只需要迈出一点点开始就可以。比如想学音乐，那我先让自己鼓起勇气去报名。想找工作，就让自己先做一份简历。想写东西，就告诉自己每天先写200字就可以。这个微小的开始，可以帮助我们一点点的树立信心，抚平内心的躁动，而且只要开始行动，任何小小的坚持都会有回报。

四、建立阶段性目标

如果你已经找到了一些方向，那么在这一步，你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去学音乐，练写作，或者是找了一份普普通通的工作。那么现在可以自己试着把要求往上提一些了。学音乐两个月要练好几首歌？在平台上发布几个作品？或是逼自己走到KTV前面当众去唱。写作可以给自己设立每周写一篇书评，或是一篇影评。工作做到3个月要出什么样的成绩。这些目标不要定的过高，一定要踮起脚尖跳一跳就能够得着。

每个人都会有迷茫和无助的时候，我们要勇敢地告别过去，发现自己的优缺点，确立目标，并从微量开始努力奋斗，对自己有耐心，帮助自己一点一点找回掌控生活的感觉，搭建自己的信心系统。所以，别着急慢慢来。