整天不想出门，不想上班，不想跟任何人来往联系，怎么办？

整天不想出门，不想上班，不想跟任何人来往联系，怎么办？

这是一种常见的多发性的心理倦怠问题，表现为工作生活积极性下降，不爱跟外界接触。主要有以下几条小建议：1.第一阶段心理舒缓代偿。给自己一个期限，三天五天或者一个星期，工作上尽量选择自己拿手的简单的工作去完成，提升成就感，生活中去做一点自己喜欢做的事情，例如睡觉运动旅游，吃点喜欢吃的食物。只见能够给你带来轻松快乐的人。慢慢激发工作生活社交兴趣。2.第二阶段心理矫正阶段。逼着自己走出舒适区，去接受外界的事物，积极的去面对工作生活，你会发现一切并没有那么难。3.第三阶段心理排毒阶段。学会跟朋友亲人倾诉，让他们知道你发生了什么，因为有时候你情绪已经很低落了但是在外人眼里你只是比平时更沉默了一点而已。

以上三点，愿对你有帮助