情绪崩溃怎么办？

情绪崩溃怎么办？

多想些开心的事，把烦恼忘掉。多吃自己爱吃的食物，去逛街，买衣服情绪崩溃的时候，个体是没办法自救的，因为这个时候是没办法理性地思考问题才导致情绪崩溃的。这个时候个体的思维是混乱的，这自然就无法进行自救了。

所以，当情绪崩溃的时候，如果还有理性，那么个体就尽量让自己活动活动，走一走，等着不良的情绪自然消解。

虽然我们在情绪崩溃后无法采取有效的积极措施去阻止情绪崩溃，但是我们可以设法让自己情绪从一开始就不崩溃。