自己的心事无法释怀，无法让自己平静下来脾气烦躁又冲怎么办？

自己的心事无法释怀，无法让自己平静下来脾气烦躁又冲怎么办？

这样的经历我也有很多，心事没有办法和别人讲，自己又没有办法内部消化，无法让自己平静下来，脾气大不好交流，没有办法做任何事情。一般在这种时候，我会用三种方法，有时一种就可以，有时需要好几种一起发力。在这里我分享一下，希望对你有点帮助。

1.写日记

把自己没有办法释怀的事写在日记本上。不管是手写在纸质本子上，还是写在电子版本上，个人觉得效果都很大，如果害怕被别人看到，那就写在自己的手机上。在完整写下这个事情的过程中，你可以重新把这个事考虑一遍，把自己的想法和怨气之类的都写进去，一方面抒发了情绪，一方面找到解决办法。

2.听歌跑步

很郁闷很生气的时候，跑步是一个很好的办法，在操场上越跑越快，风声在耳边呼啸而过，汗水从脸上划过，跑到气喘吁吁的时候，所有的事情都会变淡许多。

3.吃东西

高中那会压力很大，每个周末都会吃很多东西，自己做的也有，零食也有，一次性吃很多东西，吃的累了，瘫坐在床上，心情会好许多。

但是这些方法都治标不治本，如果可以的话，建议你和身边的朋友亲人诉说，让他们帮助你解决。

希望可以帮到你，愿你有一个好心情。