缓解焦虑的心理方法，解除焦虑的办法？

缓解焦虑的心理方法，解除焦虑的办法？

如果焦虑的情绪存在的时间很长，比如也影响了病人的睡眠、饮食还有学习、工作、社交，可以采用办法去缓解、减轻这种焦虑的症状，比如可以通过放松训练，深呼吸、腹式呼吸，暗示都可以起到一个放松精神还有放松躯体的作用，另外，也可以通过唱歌、跳舞、旅游、慢跑、瑜伽、气功等方式缓解焦虑。