高三学生失眠怎么调理?
高三学生失眠怎么调理?
1.身体疲劳法
睡不着是因为自己还有精力,尽管心理上、脑子很累,可能身体上并不累。
那这个时候最好的办法就是让身体从生理角度也觉得累。
就是锻炼了。
一般学校都会有400跑道,正常高三下课都会有一定的就寝时间,趁这段时间去跑个几圈,不仅可以锻炼身体,还会有让自己尽快入睡的可能。
高三学生失眠怎么调理?
1.身体疲劳法
睡不着是因为自己还有精力,尽管心理上、脑子很累,可能身体上并不累。
那这个时候最好的办法就是让身体从生理角度也觉得累。
就是锻炼了。
一般学校都会有400跑道,正常高三下课都会有一定的就寝时间,趁这段时间去跑个几圈,不仅可以锻炼身体,还会有让自己尽快入睡的可能。