这几天心情有些莫名的郁闷~ 烦躁、不想说话、总感觉很累、是心累、，怎么办？心情压抑身体很累怎么处理？

这几天心情有些莫名的郁闷~ 烦躁、不想说话、总感觉很累、是心累、，怎么办？

我今年三十出头，已成家，也时常感觉到累，心情时好时坏。我的办法是：

一是看书，听讲座，提高自己对世界的认识。我听过一位大学教授的讲座，他说，人痛苦、不快乐的根源是贪嗔痴慢，人有太多的欲望，得不到就会不快乐，不幸福，就会心情郁闷。人要想快乐，必须懂得放下，懂得克服贪嗔痴慢，要有一颗平常心，做到知足常乐。

二是行动，不过多地幻想。听了大学教授的课，我觉得他说的有道理，如果我是出家人，我会有那想的觉悟，可是我不是，我有欲望，我有考上好大学，光宗耀祖的欲望，有找到好工作，挣大钱过好日子的欲望，有照顾父母妻子，买好房车好车的欲望……这一切，我觉得不是错，有目标才有动力，只要行动，朝着目标不断努力，每天都有新气象，每天都在超着目标迈进，我感觉我的生活就是充实的，就不会被无尽的想法所困扰而不能自拔，空悲叹！三是心静，不被喧闹的外界干扰。要静下心来，专注于自己的事，不要让外界的评价干扰自己的行动。

心情压抑身体很累怎么处理？

学会释放压力：找到压力的来源，试着从另一个角度看待问题，看解压后的视频，或者一段时间内不要触摸它，有规律地生活，放松。

2、学会倾诉：当自我心理疏导失败时，建议多和信任的人沟通，如父母、师长、朋友等。

3、转移注意力：可以试着多听轻音乐，做有氧运动，做一些感兴趣的事情来转移注意力。

4、心理治疗：如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助有助于改善错误认知，更好地了解自己。

5、药物治疗：应根据年龄、症状和伴随症状确定特定药物。建议在专业医生指导下用药，不得擅自用药。

心情压抑身体很累这是在做某件事的时候，遭到掣肘而且工作很疲惫时的感觉。

在这种情况下，一般应该先休息一下，让大脑清醒清醒，等到脑子清醒了，应该把事情捋一捋，分析一下原因，找到解决问题的办法，再重新确定一个工作思路就可以了。