心里的坎过不去，怎么办？心里有道坎过不去。怎么办？

心里的坎过不去，怎么办？

努力保持积极的生活态度，多参加一些有益的活动，与他人交流互动，放松心情，逐渐走出困境。

尝试从积极的角度看待问题，放下过去的恶感和负面情绪，重视当下和未来，积极寻求解决办法，并为自己制定一些目标和计划。

找到一个信任的人，向他/她倾诉自己的感受和经历，分享自己的痛苦和困惑，得到一些建议和安慰。

心里有道坎过不去。怎么办？

让自己待在一个安静不被打扰的地方，舒服地站着或坐着，闭上眼睛，用呼吸放松法让自己完全地放松下来（这一步非常重要，要让自己进入潜意识的状态中，给自己充足的时间，如果自己不能完全放松，可以找一个专业人士引导）；

2. 想象你面前就发生着造成你坎的这件事情，你能看到当时的画面、听到当时的声音；

3. 问问自己的潜意识，在这件事情里面是否有本应该学到，但未学到的意义；

4. 用右手将意义从事件中分出来，把未学到的意义放在自己的手心（好的未来在右手，不好的在左手）；

5. 去看到那份意义的颜色、形状、感受它重量、温度；

心里有道坎过不去，我们可以努力化解。首先，就是把这道坎交给时间，让时间去冲淡一切去抚平这道坎，久而久之，没有什么坎是过不去的。

如果短期内很痛苦于这道坎，那就快刀斩乱麻，找出关键问题，就像动手术一样直面这道坎，毕竟真的勇士敢于直面人生。