每天闷闷不乐，对什么都不感兴趣，很爱发脾气，很暴躁，每天睡不着，怎么办？

每天闷闷不乐，对什么都不感兴趣，很爱发脾气，很暴躁，每天睡不着，怎么办？

前几天我也处于这种状态，什么都无聊，想哭，想喊，想把眼前的一切都砸了，觉得活着没有意义。坐着突然想骂脏话，疯了！说实话！其实你知道自己的症结在哪里，但是没有办法改变，内心充满了愤怒、恐惧、焦虑和不安，却无法改变。只想让自己发疯，暂时忘记内心的痛苦。亲爱的，先让自己冷静下来，面对墙壁，说出心里藏了很久的感受。不要沉默，让自己听到，告诉自己为什么心痛，为什么悲伤，为什么恐惧，为什么愤怒！虽然这个过程很痛苦。但在那之后，你会感到空虚。一次不行，两次，三次..！每次都让自己说清楚，听清楚。虽然生活可能没有改变，但他们的心不会那么痛苦。然后想办法重新开始！