我丈夫又开始吸烟了。前天的承诺已经消失了。我该怎么办？

我丈夫又开始吸烟了。前天的承诺已经消失了。我该怎么办？

对于吸烟者来说，这种情况很正常，但你丈夫至少试图戒烟，这表明他仍然有戒烟的想法。建议：

第一种方法是带丈夫去当地医院的戒烟门诊，请求医生的帮助(真的不行，你可以一个人)；

第二种方法是全国戒烟热线电话400-888-5531、请求戒烟干预指导，400-808-5531或卫生热线12320；

第三种方法，我下面的戒烟科普内容可能对你有用。(参考文献:2015年中国临床戒烟指南版)

首先，你要做的第一件事就是评估你丈夫对烟草依赖的严重程度。我们可以根据两个烟草依赖评估量表和吸烟严重程度指数进行评估。分数越高，越严重，但戒烟后受益的可能性越大。

然后，你应该弄清楚你丈夫是否愿意戒烟。

如果没有戒烟的意愿，可以用“5R”法反复引导他戒烟，反复强调吸烟对自己和家人的危害。

“5R”包括：

• 相关（Relevance）：让吸烟者意识到戒烟与自己和家人的健康密切相关。

• 危害（Risk）：使吸烟者认识到吸烟的严重健康危害。

• 益处（Rewards）：让吸烟者充分认识到戒烟的健康益处。

• 障碍（Roadblocks）：让吸烟者知道和估计戒烟过程中可能遇到的问题和障碍 障碍。同时，让他们知道现有的戒烟干预方法(如咨询和药物)可以帮助他们克服这些障碍。

• 反复（Repetition）：上述戒烟动机反复干预吸烟者。

如果我们有戒烟的意愿，我们通常会用“5A”的方法进行干预，这通常需要医生的帮助。

“5A”包括：

• 询问（Ask）并记录所有医生的吸烟情况

• 建议（Advise）所有吸烟者都必须戒烟

• 评估（Assess）吸烟者戒烟的意愿

• 提供戒烟帮助（Assist）

安排（Arrange）随访：吸烟者开始戒烟后，一般医生至少会安排随访 6个月内随访次数不得少于6个月 6 第二。随访的形式可以是要求戒烟者到戒烟门诊复诊或通过电话了解戒烟情况。

戒烟的过程几乎是这样的，但成功戒烟需要经过多个阶段，也会遇到各种问题，如戒烟症状是吸烟欲望、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等，可以在医生的帮助下克服。

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