戒烟的第三天，感觉特别不舒服，体重也增加了，该怎么办，能不能吸半根？

戒烟第三天，感觉特别不舒服，体重增加了。我该怎么办？我能吸半根吗？

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以我更新的速度读完这本书，过程中继续抽烟，没有决定戒烟，就从头再看一遍。

当然，由于尼古丁上瘾，吸烟者的幸福永远赶不上非吸烟者。这和烟味有什么关系？烟不是用来吃的。如果吸烟者不能放松

如果你打破了症状，你会感到非常痛苦。吸烟只会让他们相对不那么痛苦。这能叫“享受”吗？说“忍受”可能更合适——。减少戒烟不仅没有效果，而且过程非常痛苦。没有效果，因为戒烟者原本想逐渐消除烟瘾，但结果却无法如愿。这样才能改掉习惯，而烟瘾不是习惯，只是尼古丁毒瘾。毒瘾的特点是每次吸毒都会增强，吸毒永远不会减弱。减少戒烟需要相当强的意志力，使戒烟者相当痛苦，但根本不能减少吸烟成瘾。尼古丁毒瘾还不是最难对付的，最难对付的是错误的想法和态度。因为来自社会和我们自己的洗脑，我们误以为吸烟是一种享受。