焦虑，情绪不稳定怎么破

焦虑，情绪不稳定怎么破

谢谢邀请。

很能理解你的心情。

现实的生活总会遇到一些麻烦，人们必须学习如何管理和掌控自己的生活。

首先，你应该把生活中的主要问题列出来。其次，要把这些问题可能造成更大的问题找出来，并找到彻底解决这些问题（如，债务）的有效方法。第三，不要向外找原因，要向内归因，确定自己错在哪里和如何能够克服这些问题，并从中吸取相应的教训。第四，调借自己的心态。因为，糟糕的心情不但无助于解决问题，还会是自己的身心遭受伤害，并对解决问题造成更大的障碍和困难。第五，要与老公进行有效的沟通，促使老公和你一起承担家庭的责任和解决困难。

俗话说，人生不如意事十有八九，没有困难的人生是没有的，只要保持积极的心态和良好的情绪来面对现实，任何困难都是有办法解决的。