当你心情不好，感到特别孤独时，选择做点什么来平静下来

当你心情不好，感到特别孤独时，选择做点什么来平静下来

你好，我是青尘，很高兴回答你的问题。

我们每个人都有心情不好的时候，当我们感到特别孤独的时候，当我们感到孤独的时候，不要怀疑自己，永远相信自己。

当我们心情不好的时候，我认为我们可以考虑从以下几个方面来缓解我们的不安和孤独：

1.适当饮酒，短暂麻痹紧张的神经，让自己进入微醉状态，稳定精神，然后躺在床上睡觉。也许当你醒来时，所有的烦恼都消失了。因为很多时候，因为生活中的一件小事，我们突然进入了多愁善感的状态，让自己迷失在过去的记忆中，无法自拔，所以我们可以入睡，好好休息，醒来时一切都可能很好。

2.戴上耳机，选择听一些舒缓的音乐或快乐的音乐，或者更受欢迎的音乐，这样你就可以在听音乐的过程中逐渐淡化你的悲伤情绪，把注意力转向听音乐，让你的情绪跟随音乐的节奏。

3.选择做你喜欢的事情。如果你通常喜欢唱歌，你可以在手机上录音。如果你喜欢书法，你可以拿出笔纸写字。通过做我们喜欢的事情，我们可以无形中给我们带来快乐的心情，从而抵消一些不良情绪对我们的影响。

4.你可以选择和一个非常好的朋友谈谈你当时的心情。如果你们的关系很好，他（她）会尽力安慰和指导你，试着对你说一些积极的话，帮助你摆脱糟糕的情绪。

无论我们采用什么方式，目的都是让自己尽快平静下来，避免不良情绪持续太久，影响周围的人。在日常生活中，我们应该学会控制自己的情绪，不要太突出悲伤，这也是一种很大的能力。

用文字记录生活，用文字传达情感，一言一语，一言一语，都是生活。(我是尘埃，欢迎关注)