心里真的很不舒服，怎样才能让自己不沮丧，快乐呢？

心里真的很不舒服，怎样才能让自己不沮丧，快乐呢？

面对不快，我们可以这样做：

首先，当我们不开心的时候，我们可以戴上耳机放大声点，这样我们就听不到外面的宣泄。听慢节奏的歌曲。

其次，当你不开心的时候，你可以独自喊出所有不开心的事情，你也可以在镜子里告诉自己你的想法或警告自己。

第三，不快乐会让你的生活更累，最好给自己一个假期，给自己一次旅行。调整情绪，享受大自然的美，交朋友，培养爱好等等。

第四，当你不开心的时候，当你什么都不想做的时候。只是让自己什么都不做，什么都不想做。让自己躺在床上，总结经验教训，反思自己，读更多关于智慧和哲学生活的书。

第五，不开心的时候，一个人出去放松一下。看看街上的人群，看看还在为生活努力的人，多了解别人的困难，站在别人的立场看问题，多宽容体贴别人。