总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整心态？

总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整心态？

情绪低落，对任何事情都不感兴趣，只不过是真正的原因。情感可能是失恋，可能是爱，不能得到；工作可能是同事关系；生活可能是朋友关系和家庭关系。

先说感情，不管是什么情况，首先要做的就是找出情绪低落什么都不感兴趣的原因。失恋？为何失恋？为什么不能恋爱呢？趁自己什么都不想做的时候，不妨把原因写出来，一个一个地读出来，自我坦诚。工作中的事情比较复杂，但职场千万不要做好人，明确自己的工作职责，多做事少说话，原则一定要强。遇到小人怎么办？公事公办。生活可能来自家庭或朋友。两者都需要你敞开心扉交流。你也应该直接问自己为什么失落和沮丧，剥茧，让自己冷静下来，思考清楚，写下你所有的想法。

现实和心理预期不一致吗？心情无聊，感觉没有爱？转移你的目标，在一个开放的地方大喊大叫，哈哈，这取决于情况，尴尬地忘记它；去KTV唱歌，大声发泄；旅行，或者去你的城市漫无目的地散步，打开你的视野，减压也可以发泄。