各位大神教教我，当你感觉压抑却无处宣泄时，你会怎么排解情绪的垃圾

各位大神教教我，当你感觉压抑却无处宣泄时，你会怎么排解情绪的垃圾

社会压力越来越大、节奏越来越快的今天，情绪管理的能力越发显的重要。

情绪来的时候，不排斥不逃避

觉察很重要

每个人都会有情绪

怎么处理情绪显的尤为重要

你知道自已生气了伤心了痛苦了

要去接纳自己当下的这种状态

给自己的情绪找一个出口

心情不好的时候

可以选择一个能够让自己开心的活动去分散注意力

比如

健身看书运动找朋友聊天等

不过份关注跟自己无关或者无能为力的事情

有很多社会的组织的别人的事情

我们真的无能为力

那就做个看客好了