很容易发火，烦躁是什么原因呢

很容易发火，烦躁是什么原因呢

很容易发火，烦躁，首先需要从事情本身出发，先确认是发生的事情确实是容易让人发脾气，还是自身原因。如果对比之后发现确实是自己的原因，则可以考虑转变观念来缓解焦躁的情绪。还有一种原因就是原生家庭的关系。提问者可以适当的观察一下父母是不是也像自己一样容易发火。如果是，那么很可能是因为父母的影响导致。

那么，意识到这个问题应该怎么改变呢？

1.想发火时提醒自己

2.发火之后反思

有一句话送给你，所有的情绪都有积极的一面 没有哪一个消极的情感是没有价值的，你要利用好自己的资源。

也就是说:其实你意识到自己容易发火已经是一个变好的开始了。