有书可以让自己增加知识吗？请推荐

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最近，我读了几本很好的书。它们属于不同的领域，比如打开许多不同方向的窗户，让我看到不同的风景。这些书是“大脑健身房”和“这就是心理学”。

《大脑健身房》作者:【瑞典】安德斯·汉森

这是一本关于脑科学的书。作者安德斯·汉森是瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家。在大量科学实验的基础上，他结合多年的临床经验，用简单的语言和生动的案例，对跑步对大脑的影响进行了简单的分析和解释，并给出了简单易行的实际操作方法。

首先，作者在书中确定了一个概念，大脑一直在变化。脑细胞的数量和脑细胞之间的连接都会发生变化。我们的人类行为不取决于脑细胞的数量或脑细胞之间的连接，而取决于它们组成的各种网络系统之间的合作。

例如，如果我们只在钢琴上演奏最简单的音乐，我们需要调动视觉中心、听觉中心、运动皮层、顶叶和额叶的协作。起初，他们的合作并不顺利，但随着越来越多的练习和越来越熟练的合作，我们会发现演奏第一首歌很容易。

也就是说，我们的日常活动会影响大脑的功能。

其次，本书从大脑的各个部分开始，分别解释杏仁核、皮脂醇、大脑皮层、海马体、灰色等操作机制，解释运动可以改善大脑功能，提高抗压能力，缓解抑郁，提高记忆和注意力，可以有效预防阿尔茨海默病的发病率。

最后，作者给了我们运动处方。我们必须移动。如果我们想看到效果，我们必须每次持续30分钟，每周保持三次。最好是有氧运动，可以加快心率。

《这就是心理学》的作者:基思·斯坦诺维奇

这是一门心理学科，帮助我们识别日常生活中的一些伪心理学，提高我们的识别能力。作者斯坦诺维奇是加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学的教授，他于2012年获得了美国心理学会颁发的桑戴克终身成就奖。

现在越来越多的心理疾病受到人们的重视，一些以心理学的名义被广泛传播，但普通人很难区分这些心理学是真正的科学还是伪心理学。

经过作者的解读，我们将逐一解决，什么是科学？科学的特点是什么？从而判断心理学的真实性。

读完这本书，我们会惊讶地发现，原来，弗洛伊德大师的理论创造了精神分析，而不是科学的心理学。因此，周公解梦和星座运势在市场上广为流传，这些都是没有科学依据的猜测和想象。

读不同的书会有不同的收获

虽然我们都提倡阅读、主题阅读和深度阅读，但偶尔阅读其他领域的一些书籍来增加一些知识的广度对我们开阔视野非常有帮助。