感觉自己快抑郁了，没事总想些伤心的事，然后就想哭，该怎么办

感觉自己快抑郁了，没事总想些伤心的事，然后就想哭，该怎么办

“我看到测试题，我犹豫了，可是我想证明不是的。

一遍，两遍，三遍，SDS显示我是“重度抑郁”，这怎么会呢，我不信，一定是题出了错。BDI却告诉我“抑郁可能已经比较严重”，我真的不知道该怎么办了。

快凌晨两点半了，音乐还在继续，失眠也没有停止，再过三个小时我就又该起床了。我努力地暗示自己能够睡着，可是无济于事。现在，我希望自己可以睡着，哪怕十分钟也好。

四点半了…

终于，我还是睁着眼睛度过了整个晚上。”

这是我前天的日记内容节选，想要分享给你看看，今天的我感觉自己似乎已经走出来了。所以我想把我的经历告诉你。

如果你对自己是否有抑郁症表示怀疑，可以上网自测一下，可以帮助你预判。

如果是轻度的，可以尝试自己看看励志文章、心灵鸡汤、励志电影等，所以看点积极向上的东西。试着找到你产生抑郁情绪的原因，试图去化解。

如果是重度的，可以观察一下。例如我，这两天明显情绪不错，那就说明可能因为某一个点触发了自己的抑郁情绪。试着找到你产生抑郁情绪的原因，试图去化解。如果是因为感到孤独，可以找到朋友、亲人，和他们说说话，让他们陪着你。

如果过了两三天依旧不见好转，建议找心理医生寻求帮助。很多时候，有抑郁症的人行为举止回显得有些偏激，所以身边人会有看法。到了这时候，也不要对周围的人有所隐瞒，亲人朋友会理解你的。

最后，多感受阳光，多感受爱。祝你早日走出这样的情绪，加油！