我需要怎么做来改善自己的抑郁倾向

我需要怎么做来改善自己的抑郁倾向

多爱家人，多爱自己，多倾听年纪大之人的见解，相信自己，不要服输，战胜自己，自己对自己说，连死都不怕，还怕啥。自己跟自己作斗争，我的事，我作主，有抑郁证之人多数脑中出现两种声音一种乐观，一种悲观，两者在作斗争，但相信自己凭什么靠这两种來左右，靠的是毅力。