工作中责任心太强，容易焦虑，怎么调整？

工作中责任心太强，容易焦虑，怎么调整？

其实所谓的“工作中责任感太强”，大多来自于对自己缺乏信心和对“工作本身”的危机感。

至于“如何调整焦虑”，能力够了，心里不慌，自然就不焦虑了。

因此，问题仍然在于缺乏能力。

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“责任感太强”，大多来自于对责任的恐惧

本单位原有同事。

他总是害怕自己负责的工作。

他害怕不是因为害怕工作，而是因为害怕问题，害怕责任，害怕受到惩罚，甚至失去工作。

他不断地对自己“提高要求”，不断地对自己的工作吹毛求疵，紧张得无法复加。

这种“责任感”并没有给他带来任何好处。由于他太紧张，甚至判断错误，他做出了几个错误的决定，导致其他人对他有很好的看法。

后来，随着他能力的提高，“责任感强带来的焦虑”得到了治愈，他在工作中变得更加冷静。

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在能力达到“不焦虑”之前，先跟随大流

焦虑其实很正常，没什么可耻的，也不用强加于“责任感”。

每个人都有一个成长的过程，没有人能生下任何东西。如果可以的话，那一定不是人。

所以，面对焦虑，不要给自己太多的借口和压力，会让自己放松很多。

当能力不是很好的时候，工作中尽量随大流是最安全的。别人怎么做，怎么跟着做，不超越，但不犯错。

就像学习语言一样，在成为专家之前，先反复练习，这样你的肌肉就能记住它。

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如何调整“责任感带来的焦虑”

如前所述，唯一的办法就是“增强能力”。从以下方法入手:

• 多做。
  

没有比多做更好的办法了。只有不断重复，才有机会尝试更多的错误，总结更多的经验。

等到有了足够的经验，做起来顺风顺水，没有问题，自然也不会焦虑。

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• 别怕出错。
  

如果你害怕，你必须害怕手脚，不敢尝试更多的工作。

事实上，犯错害怕什么，最多给人嘲笑。即使有问题要承担责任，作为一名士兵负责的工作，你能承担多少责任。

所以，不要害怕犯错，勇敢的尝试才是真理。

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• 多思考
  

假如只是机械地去做，却从不反思问题，或者很少反思，那么它就会迅速成长。

说“一无所知，少赚一百”，经验很重要，但经验总结更重要。

只有用自己的头脑深刻总结经验，脚下的路才能更宽更稳。

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简言之，如果你因为“强烈的责任感”而焦虑，不要忙于焦虑。建议先学习如何更好地工作

当工作能力达到自由程度时，焦虑就不复存在了。