当你心里因遇到害怕极度恐惧压抑，逼迫被动到极点的时候惶惶不可终日你该怎么办

当你心里因遇到害怕极度恐惧压抑，逼迫被动到极点的时候惶惶不可终日你该怎么办

当你遇到极度恐惧压抑的时候，建议您做放松入静训练克服恐惧症，训练方法: 可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。希望能帮助到你～