如何有效利用每天的时间？

如何有效利用每天的时间？

给题主推荐一本书，包治百病。

时间管理-如何充分利用你的24小时？；作者：吉姆兰德尔（Jim Randel）

时间管理书绝对不是那种很常见又臭又长的书，充满了深奥的名词，但这种画风：

有点感兴趣吗？再来几张照片作弊。

本书有三个特点：

1. 真正意义的“图文并茂”，读起来很容易，一个小时就看完了。但是！这本书有9.9万字！其实信息量往往是灰色的！这是作者最好的地方，能让你无痛地吸收近十万字的精华；

2. 这本书结合了许多关于时间管理、效率提高和习惯形成的著名作家。对于时间管理，基本上你需要的一切都在这本书里。

3. 这本书采用了外国作家喜欢使用的互动方式：经常抛出问题，让读者思考和讨论。而不是像中国作家一样直接开始讲理论。相比之下，我更喜欢外国作家的做法~看完之后脑子里会留下更多的东西。

作者首先提出了一个重要的观点：“如何有效地利用一天”：

时间管理不是考虑“如何花更多的时间工作”，而是“在有限的时间内更有效地完成工作”。

传统的时间管理是教你挤时间、抢时间、挤压生活质量..

所有这些都不是，我们只关注一点：如果我一天只工作8个小时，那么在这8个小时里，我怎么能做更多的事情，取得更好的效果，做更好的改进呢？

时间管理的真正目的就是这样。

延长工作时间，真的没什么意思，人还累得要死；8小时内做10小时的事，才是成功的时间管理。

如何有效地利用每天的时间，答案就在这本书里。

作者说：为了写这本书，他和他的团队阅读了大约100本关于时间管理的书籍和文章，感觉是：这个阅读过程是在浪费时间！几乎所有的工作都是一样的，事实上，关于时间管理的原则，你只需要知道大约40句话：

关于时间管理

1. 时间管理就是运用策略和技术，尽可能帮助你有效地利用你的时间；

2. 换句话说，你必须意识到你对时间的感觉：一定要做记录，记录你的时间和费用；

3. 你需要立即考虑：您的任务和目标。把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述上(目标:你打算成为什么样的人；任务:你需要为这个目标做什么)；

4. 目标设定要素：具体，有时间范围，非常现实，对你来说非常重要；

5. 在梦想和现实之间，你必须做出困难的选择：选择现在的放松享乐，还是为未来而奋斗？

6. 成功人士不喜欢做别人不喜欢做的事。尽管如此，成功人士还是去做了；

7. 年轻时努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以更自由地选择自己想要的生活；

关于提高效率

8. 如何“创造”时间：①提升精力；②寻找碎片时间；③杜绝浪费时间；

9. 有效的时间管理不仅仅是在一天中寻找额外的时间，更是匹配你的有效时间和精力。换句话说：在精力最好的时候做最重要的事情；

10. 提高记忆力等于提高效率。如何提高记忆力：①拓展智慧(比如经常玩智商游戏)；②均衡饮食；③坚持体育锻炼；④增加抗氧化剂(如深海鱼)的摄入量⑤学习记忆技巧；

关于拖延

11. 拖延是时间管理的最大敌人，几乎是成功的最大敌人；

12. 拖延源于一种非常强大的物理法则：惯性。除非受到外力的影响，否则惯性往往会使所有人保持原地不动；

13. 很多人会说：“总有一天”我会做点什么。但这一天，永远不会到来。这是最常见的拖延，他们拖延了自己的生活；

14. 拖延只会伤害你自己。要想给生活增添一点光彩，就必须停止为自己找借口。掌握自己的命运，而不是被命运所掌握；

15. 如何克服拖延：①把自己的目标写在备忘录里，经常看；②将大项目分解为小任务；③让自己识别懒惰，第一次抵制拖延；④坚持写日记，做笔记；

16. 虽然惯性让我们静止不动，但惯性还有另一面:只要你动起来，你就会继续动。因此，惯性也可以成为你的朋友；

关于整理

17. 混乱的环境是时间管理的敌人；

18. 凌乱的环境可能是你的房间，你的桌子，你的心——总觉得有太多的事情要做，又无能为力；

19. 杂乱，会引起情绪紧张，效率低下，浪费时间，无所作为；

20. 如何清理，获得身心解放？①清理你的房间和办公区；②创建工作清单，写下你想做的一切，并标记重要性；③每项任务按顺序及时处理；

21. 保持良好的“提醒”系统。例如，设置闹钟、番茄钟来规范任务；

22. 计划和实际实施情况，每日、每周、每月、每年复盘，及时改变缺陷；

23. 每个月，回顾一下你的长期目标，鼓励自己，从长远来看；

关于做计划

24. 每天至少花10分钟计划如何度过这一天；

25. 提前考虑我们在什么时候、什么地方采取什么行动，尽可能有效地利用我们的能量；

26. 计划利器1：分批处理。也就是说，想办法把很多事情放在一起(如果你预计去某个地方出差，那就统一规划需要在出差地完成的事情，一次性完成)；

27. 计划利器2：充分准备。中国古话：磨刀不误砍柴工。

关于习惯的形成

28. 成功人士通过培养积极的生活习惯来增加实现目标的机会；

29. 一旦养成了良好的行为习惯，我们就可以：减少不必要的行为(例如四处寻找)、保持精力，做更重要的事情；

30. 使用斯蒂芬-柯维“任务四象限”法则计划任务：重要而紧急，重要而不紧急，紧急而不重要，不重要而不紧急；

31. 优先级标注每个任务。执行时，按优先顺序执行；

32. 如果可能的话，我建议你最好将“重要任务”排在“紧急任务”之前；

33. 先完成困难的任务，而不是简单的任务。因为困难的事情往往很重要。许多人恰恰相反，所以他们每天做很多毫无意义的事情，没有时间做重要和困难的事情；

34. 欲速则不达，贪多嚼不烂。一次只关注一个目标，而不是同时推进一切；

35. 任何时候：检查自己的生产效率，而不是工作量；

关于二八定律

36. 你80%的成就来自你20%的行为；

37. 把大部分精力投入到能给你带来最大利益的事情上；

关于专注

38. 远离分心的因素：互联网、手机、app提示、电视、游戏；

39. 在生活和工作中，都要敢于对不恰当的干扰说“不”；

40. 不要同时处理多个任务，认为自己能做好——那就是自欺欺人；

其他

41. 学会“断舍离”；

42. 每天花固定时间回复电子邮件、微信、朋友圈；

43. 用手机备忘录，怕忘记就写下来，不需要几秒钟，但是可以让你不用一直想。

结束！

是不是很棒！！撒花！ ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

作者：吉姆妮(jimuni369) ，一个只在心里工作的女人 = =|||

今天的头条认证作者专注于自我提升 & 职场创业

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