治愈焦虑最有效的措施是什么

治愈焦虑最有效的措施是什么

谢谢你的信赖和邀请。谈谈自己的看法，与你交流。

日常生活中，我们每一个人都会有焦虑，只是程度，影响会因人而异。

首先，为何焦虑，是需要想清楚的问题。这是焦虑的根源。比如是自身的原因，还是自身以外的原因，或者关系方面的原因。不同的原因，应对的方法会有所不同。相对而言，自身的原因比外在的原因更可控。

其次，从最一般的角度讲，增加确定性是解决焦虑的最好方法。确定会带来放心，安全的感觉。

再次，可以注重是不是自己的认知方面的问题。很可能是你对事情的熟悉，而不是事情本身导致了你的焦虑。比如，把事情及后果想得过于严重了，或者把事情想得太难了，自己无力掌控等等。

最后，做一些自己喜欢，又轻易做成的事情，适当转移一下注重力。比如，听听舒缓的音乐，适度运动，聊谈天等。

不知道是否对你有所启发。