假如你感到沮丧，你应该如何释放自己，让自己快乐和放松？

假如你感到沮丧，你应该如何释放自己，让自己快乐和放松？

你可以考虑往四周的风景名胜区，让新奇的空气、自然风景、快乐的游客等稀释你的抑郁情绪，转移你的注重力；或者往操场，让惊险的娱乐项目从抑郁中挽救你。假如你真的没有时间出往，或者被压抑的感觉不那么强烈，你可以试着看几部好电影，或者往书店挑一本足以吸引你阅读兴致的书，然后坐下来仔细阅读。

我不意见找朋友和亲戚告诉我我的不幸，这往往是无用的，有点大意，心绪会变得更糟。

期看我的意见能对你有所扶助，谢谢。