怎样才可以让自己不要乱想？有什么好的解决办法

怎样才可以让自己不要乱想？有什么好的解决办法

心理敏感是过于关注外界与自身的联系，特别是在自己在乎的方面。如：自己在工作中犯了一个，被领导评论了，从领导办公室出来，只要看到有人小声说话，就会认为是在谈论自己所犯的错误。

这是因为，自己把注意力都投放到自己所犯的错误上了，只要外界有一点和错误相关的行为或者语言都会被敏感的捕捉到。就像：女性怀孕之后，会发现身边“突然”多了很多孕妇一样。

生活中，在意他人的看法是正常的，因为人们都会运用印象管理，从他人的评论中去了解自己、认识自己。如果过度的在意，就是自卑的表现，是极力想掩饰一些东西的表现，所需要掩饰的一定是个体很在意的事情，而且无法坦然接受的。如：一个爱美的女性，因不小心脸上留下来一个伤疤，如果不能坦然，就会在生活中对伤疤、毁容等话题特别敏感。

对于，处处在意他们的看法、想法的情况，是个体对自己认识不全面，换句话说，就是自我力量太弱小，需要通过他人来认识和证明自己。对于这种情况，可以试着让自己慢慢的了解和接受自己，来慢慢的增强自我的力量。

客观的看待人，认识到每个人都是有优缺点的，也都是有优势和劣势，既然每个人都有优缺点、有不足之处，自己有不足之处也是正常的。面对自己的不足之处要接受，要认识到那只是自己的一小部分，不是全部。

健康的生活方式应该是活在当下，而不是活在过去与未来。过去的经验可以为当下的生活服务，但不能让其阻碍当下的发展与生活。这是对过往的生活事件的释怀，也就是好的与不好的事情都能够接受，能够坦然面对。这是一种成长。