如何在工作中受挫，在生活中受到打击，快速调整心态？

如何在工作中受挫，在生活中受到打击，快速调整心态？

1. 首先，你需要明确你的工作和生活目标是什么。当我们知道我们的大目标和阶段性的小目标时，我们就会明白挫折和打击不是终点站，我们不应该停在这里，这只是我们实现目标的唯一途径。换句话说，从你的起点站到终点站可能没有高速公路，你只能走普通道路，甚至路况不好，否则你要么不能到达终点站，要么换一个目标站！

2. 在工作或生活中遭受挫折的很大一部分原因是我们缺乏技能或生活经验，无法应对外界带来的挑战和困难。但是，有多少人不能学会翻身、坐、爬，就能直接走、跑、跳？想想那些刚学会走路的孩子。他们一路跌跌撞撞。摔倒后，他们会很高兴地站起来，继续获得他们的新技能。即使他们摔倒了，哭了，他们也会很快忘记疼痛，继续跌跌撞撞地向前走。他们不会因为摔倒或疼痛而拒绝从现在开始走路，甚至拒绝未来的跑步和跳跃。

3. 很多时候，只有一半甚至一半的痛苦来自挫折和打击本身，另一半来自我们对挫折的恐惧和抵抗。当我们经历打击时，第一反应通常太糟糕，所以我们尽力阻止它发生。每当我们感到消极或试图阻止这种情绪时，我们的大脑就会一次又一次地回忆、搜索和模拟痛苦的记忆，每一种恐惧和压力都会反馈和积累到我们的大脑中。经过多次积累，我们的大脑将处于无助甚至默认的消极压力处理模式，使我们难以恢复正常状态。

4. 因此，综上所述，遇到挫折后，我们不仅要有意识地梳理第一点和第二点，还要有意识地训练自己接受当前的情况和负面情绪。例如，通过冥想，我们学会观察自己的情绪，而不做任何判断，尤其是抵抗。接受并不意味着让我们的负面情绪随意滋生，而是需要我们积极接受，也就是说，当我们接受压力和情绪时，我们应该去，吃饭，睡觉，工作。刚开始可能会觉得不习惯，因为人的大脑总是希望人的动作和它一致，所以当大脑抑郁，行为积极的时候，大脑会觉得很不“feel right但只要能坚持一段时间，大脑就会自动调节自己，变得与行为步伐一致，变得更加积极乐观。希望能帮到你。