该如何引导孩子好好学习

该如何引导孩子好好学习

咱们先区分一下，“整天玩手机”不是高中生厌学的表现。因为从幼儿园的孩子到成年人都会迷恋手机，所以，我们不能把因为厌学，所以玩手机确立成因果关系。虽然他们确实存在关联。

我也是孩子的家长，在疫情期间从网课开始，我对孩子有了一个长时间近距离的观察。从放假的喜悦到隔离期间无聊，再到家长每天逼孩子学习看书，放下手机。我注意到孩子的情绪总是在无聊与焦虑两边游走。而只有在看玩手机的时候才会显现出专注放松的状态。画了曲线图如下：

每一种情绪都是行为的驱动，无聊则驱动我们去做更多享受的事情。回想一下自己的行为，我们无所事事的时候，大多数人的选择是玩游戏、浏览各种应用信息。如果明天不上班，大多数人肯定不会很早睡觉；如果不是因为有一场快要到来的期末考试，很多人可能会选择多打几局游戏。

然而你又不能眼睁睁地看着孩子这样下去，你就开始告诉他，离高考不远啦，别人都在学习，你再这样下去，我看你还怎么考大学之类的话。我们试图用这种压力迫使孩子重新建立起学习的动力。事与愿违的事情确是你给孩子制造的却是——考虑。

殊不知——越焦虑越努力

作为高中的孩子来说，学习压力本身就大，高一高二要把三年的课程学完，高三进入总复习。因此整个焦虑的情绪充斥着整个孩子内心。

情绪的本质是一一种驱动行为的信号和准备，焦虑也是如此。它驱动我们应对环境中的模糊性，避免出现损失和失去。当我们感知到环境中的不确定因素时，我们的焦虑情绪就会被唤醒。焦虑是感知危险之后，我们调动资源应对这些被监测到的危险而产生的情绪。

焦虑会让我们试着把精力和资源放在担忧的事物上，这种情绪在正常范围内是有益的。但是，大多数人并不喜欢焦虑，认为这种情绪会影响自己的发挥，让自己心神不宁。

事实上，焦虑确实会带来一些问题。长期处于焦虑的人，其体内会释放更多的皮质醇，这种压力激素可以帮助人们更好地应激，但是也会削弱一些面对环境危险不紧要的功能，例如进食、排便和免疫功能，进而导致他们没有胃口，也更容易生病。.

除此之外，皮质醇作为一种应激激素具有兴奋性质，它对抑制性递质和激素有拮抗作用。皮质醇水平的提高会削弱抑制性递质和激素的作用，进而表现出更多的焦躁难耐和难以平静。

但是我们必须明白，出现这些问题并不是焦虑带来的，它只是呈现“问题还未解决'的信号。如果我们能够更好地解决问题，焦虑程度自然而然会降低。因此，不要对焦虑有过多负面的看法。当它出现的时候，我们可以把眼光放在它出现的原因上，把注意力聚焦于解决问题，而不是思考如何才能够让心情平静下来。

如果我们深入思考可以发现，我们的不满更多时候并不是因为情绪本身，而是我们控制不住负面情绪，进而产生失控感和无能感。这种灾难性思维往往是焦虑等负性情绪成为心魔'的主要原因。当我们出现各种负面情绪时，大多数人会逃避、抱怨，然后陷入深深自责。

说了这么多，就让家长一定要了解，适当的焦虑会让孩子激发起解决问题的动力。就好比在高中时代，当焦虑出现的时候，如果能够帮助他解决学习问题的资源能够支持上，他就会越来越喜欢学习。但当身边的资源不够的时候，他就开始厌学，选择逃避。那么在家里玩手机就是唯一逃避现实的最佳途径。到这里你就应该明白玩手机其实是在逃避学习带来的过度焦虑。

（分享我的经历，我的孩子也开始出现这样的情况之后，我果断让她不要再上网课。我给她报了一对一的在线辅导。选择老师不是哪个老师水平高，而是孩子喜欢不喜欢这个老师。事实证明在一个月过去之后，孩子写作业，读书的效率明显提高，每天自由玩手机的时候不超过90分钟了。重点是，复课之后，明显对语文学习的兴趣大大提升，成绩也一直保持着高水准。）

会过来，我们继续讲焦虑和动力。

注意这个曲线，适当制造焦虑，孩子会有最佳的表现，如果你整天唠叨孩子，让他开始不停地玩手机，不妨坐下来聊聊，怎么调整孩子的学习量。

关于孩子的学习量以及吸收知识的思维带宽，有兴趣的朋友可以关注我，我们可以深入探讨。