如何打破对生活充满绝望的生活？

如何打破对生活充满绝望的生活？

绝望的原因是试图把暂时变成永恒，但生活中的一切实际上都是转瞬即逝的，所以你会继续感到失望，然后绝望。

至于怎么办，正念训练告诉我们现在的重要性。试着从一开始就活在这一刻，不要回忆过去发生了什么，或者将来可能发生了什么，把所有的精力都集中在你现在的环境上。并尽量创造一些情况，让自己感受到新鲜感。下周，你可以每天花两个小时尝试以下方法：首先，为你的手机设置一个2小时的计时时间。在两个小时内，当你开始思考与现在无关的事情时，在纸上画一个钩子，然后继续思考你正在思考的事情。如果你仍然可以在时间结束时继续思考，请再画一个钩子。如果你终于在两个小时内开始思考你应该做什么，再画一个钩子，如果你开始回忆早餐吃什么，画一个钩子。然后停留在这一刻。然后停留在这一刻。每天，试着减少这张纸上的钩子数量。本周末，你会发现自己取得了很大的进步。

当然，最重要的是接受生活中的一切都是转瞬即逝的现实。所以最好的方法是在一切发生时做出及时的反应，而不是提前或推迟，享受这一刻。你会发现生活变得非常简单，头变得非常干净，你的想法很简单，世界在你眼中也很简单。绝望的思想会慢慢消退，生活开始充满色彩。