怎样使自己每天活得高兴点

怎样使自己每天活得高兴点

首先，运动去，找自己喜欢的运动，一周最少三次，一次不少于40分钟，坚持下去，三个月后身心必有改变；

其次，让自己忙起来，或者找一喜欢的领域深耕下去，从系统地看书学习开始，每天有一点进步都要鼓励自己，当慢慢有一些成就感时，也许正是你找到乐趣的开始。

其三，打断负面的思考。大脑的本能就是遇到不太积极的事情，都会往负面的方面想，其结果往往是越想越糟糕，所以，当遇到此情此景时，不妨给自己的大脑按一个暂停键——也许事情会这样发展——让自己的思绪积极正向起来。其实很多事情都是我们想象出来的，现实远没有想的那么糟！

其四，可以去当一个志愿者或去做义工，当你充分感受那份来自被帮助者的感动感激时，你的自我价值感也会油然而生的，要不怎会有“助人为乐”“助人助己”之说呢！

所以，让自己动起来吧！只要有所行动就会有所体验，而愉悦快乐的感觉更多的还是来自我们的体验——来自我们的价值感，来自于我们的自信及成就感，而这些一定都是我们自己“做出来”的！