感觉周围到处乌烟瘴气，自己的生活也乱七八糟的，身心都很疲惫，怎么办

感觉周围到处乌烟瘴气，自己的生活也乱七八糟的，身心都很疲惫，怎么办

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你的情绪影响了你对生活和外界的看法，现实远没有那么糟糕。

生活不易，风光的背后家家都有本难念的经。如果生活中接连遭遇不如意，特别是“墨菲定律”的作用下，感觉想要啥不来啥，不想要啥偏偏就来啥的事老发生，难免会让人心情糟透，甚至身心俱疲，在这样的一种主观情绪影响下，自然就不能客观正确的看待周围的人和事了。

消极的情绪会影响一个人的认知和行为，只会让事情变得更糟。

如果你不能理性的去思考这个问题，而是把你的感觉贯穿于今后的行为中，那你之后可能会变得越来越怨天尤人，自怨自艾，这恐怕只会让生活变得更加糟糕。

做情绪的主人，以好的心态看待周围的一切，会感觉到现实的美好。

每当心情不好时，凡事暂时先不要做出决定，也不要轻易下结论。迫使自己静下心来，认真思考一下，坏情绪从何而来，这个导致你情绪不好的原因该如何在今后加以避免或改善。尽量就事论事，客观评估。

心平气和之下，你会发现：有些不顺利的事在别人身上同样也会发生；有些你觉得不友好的人，其实并没有针对你；有些事件遭遇的困难只是暂时的，总会有车到山前必有路的一天。

怎样快速有效的改善情绪?

• 放空心情，暂时放下一切的不快，不去想，不去理会，既然觉得事情很糟糕了，就随它去，让它糟糕到底吧。选择个合适的地方，外出旅游一场，从视听上转移自己的注意力，是个不错的选择。
• 参加个出汗多、消耗体力比较大的运动项目。尽情的运动发泄一番，对改善心情会有立竿见影的效果。
• 如果有信仰，可以去一些相关场合走走，现场的平静、庄严、虔诚的气氛，会给你心灵的洗礼，让你的心情立刻平静下来。

（文中图片均来源于网络）