什么食物温阳补肾
什么食物温阳补肾
七夕节快到了，很多男士想在七夕当天一展雄风，给我们发来了很多关于男性健康的问题，为了解决大家的困扰，我们播物馆出了一期男士特辑，来讲讲男性的困扰
小编的一个男性好友，最近每天晚上都要跟哥们儿出去吃烧烤，每顿烧烤必点羊腰、羊蛋。小编不知其所以然，以为是什么新兴的健康食谱，遂转发给傅老师，傅老师嘿嘿一笑说道，你查查后天是什么日子就懂了。
在同事们的起哄下，单纯的小编才知道，原来他是想在七夕当天跟女朋友“耀武扬威”一下！
不过，傅老师转身跟我小声说，别看这位朋友吃了这么多“补肾神器”，七夕当天可不一定发挥得好哦！
随后，傅老师一本正经地给小编科普起了男性话题，小编虽然一头雾水，但是为了自己的朋友，以及各位粉丝朋友的幸福，还是把这篇“嘿嘿嘿”的干货分享给大家哦~
看在小编红着脸打字的份上，大家就多看一看吧~
大家提到“壮阳”，第一个想到要“补肾”。其实，关于“肾”的概念，被大家混淆已久了。阳痿在西医中叫做ED，中文是勃起功能障碍，专门指男孩子不举的症状。往往我们认为所谓的不举、阳痿是肾出了问题。
而“肾亏”其实是一个中医名词，不仅仅指勃起功能不正异常，同时也涵盖了发育迟缓、不孕不育，甚至是消化不良、运动功能低下等分泌系统的问题。因此，中医概念里的“肾”，指代的不仅仅是一个器官，而是一整套内分泌系统。
就西医的角度而言，肾脏仅仅是一个器官，属于泌尿系统里的帮助身体过滤多余毒素的器官，它的功能基本止于此。“肾脏”与“房事”之间，在西医中是没有任何关系的。
造成阳痿的原因，生理因素跟心理因素并存的。
身为男人，当看到自己喜欢的“不可描述”的视频时，“小弟弟”难免会有反应。但是当看到一些明显不合口味视频的时候，可能就没有什么反应了。所以，很明显可以看出心理因素对于举与不举起到了关键性的作用。
生理方面因素影响也有很多，比如吃完一餐油腻的大餐之后，性功能就会大大地下降。
那要如何区别到底是病理性的还是心理性的阳痿呢？
很简单，早上起床的时候来看自己有没有晨勃现象。如果有的话，代表是心理性的阳痿，可以用心理开导等方式来解决；如果没有晨勃的话，就有可能是生理因素所引起的不举现象了。
生理性阳痿的原因是什么？
其实就是生殖器没有足够的血液充盈进去，身体里面的血管越通畅，循环系统功能越好，性功能就会更加健全一点。反之，心血管有一定问题的人，性功能往往会受限。
一些壮阳的西药，比如“伟哥”等帮助勃起的药物，吃下去立马就立竿见影，原因是它能很快速地把血管扩张，让血液就比较容易进入到该去的地方。
但是，除了药物疗法外，还有一些饮食方法，能帮助深受困扰的男人更加健康地“抬起头”。
想靠食物达到立竿见影的效果比较难，但是在享受美好时光的前几天注意饮食，一定会在当天展现雄风！
怎么做呢？
要把握住一个原则，饮食中多吃一些能够促进血管扩张的食物。
首先，是富含Omega3亚麻酸的食物，例如多吃三文鱼、亚麻籽。亚麻酸可以增加我们的血管弹性，让血管比较容易扩张一些。
其次，多吃一些抗发炎的食物。这类食物可以防止血管收缩，因为血管收缩常常是发炎所引起的，减少血管收缩的机会就等于帮助它扩张。能够连皮带籽一起完整吃下去的食物，都有很强的抗发炎效果，比如所有的莓类水果，如蓝莓、草莓、树莓等，或者每天喝一罐含有新鲜蓝莓的“蓝宝氏”的果汁，相当于一周吃下一千颗蓝莓，对于抗血管发炎能起到非常好的效果。（购买链接请点击原文）
大家都说生蚝壮阳，其实，我们熟知的生蚝里面含有比较高的锌元素，是我们身体形成雄性荷尔蒙很重要的一个原料，而雄性荷尔蒙尽管不能再生理上起到扩张血管的作用，却能在心理上起到提升性欲的作用。
说起性欲，就不得不再一次提到伟哥，喜剧电影里的人物总是一粒伟哥吃下去，就会硬一整天，其实真实情况不是这样！伟哥等药物只是帮助血管收缩，让血液容易充进去，但是更重要的是本人想不想让血液充进去。当你面对一望无际的大草原，吃再多的伟哥也很难硬起来。
因此，雄性荷尔蒙如果越多的话，心理刺激因素会更强，这也就是所谓吃生蚝“壮阳”的内在因素。可以类比中医所讲的“补气”，就是通过雄性激素推动让你变得有欲望。
以下观点仅代表傅老师个人意见⚠️
吃羊腰吃动物睾丸等，比较偏中医“以形补形”的说法，傅老师作为传统西医对这个概念不大熟悉。
不过，傅老师认为吃这些反而会影响性功能。因为这些东西都是通过烧烤的方式吃下去，烧烤的过程中难免会用额外的动物油脂涂抹上去，这些油脂都会在烧烤的阶段持续氧化，而氧化油脂就是堵塞血管很重要的一个元凶。傅老师建议：平时的口味清淡一点，床上表现都会比较好一些.
韭菜可以和它的“好朋友”——通常讲的辛香类食材，如葱、姜、蒜一起讲。
其实这类食物的确都有很强的抗发炎效果，尤其以大蒜为代表，里面所含的一个元素叫大蒜素。大蒜素它是一个很强的抗发炎物质，而大蒜素里面的抗发炎效果，就可以把因为发炎而硬化的血管疏通，自然而然就更容易让血液充进去。而大蒜素顾名思义，在大蒜中有着最丰富的含量。
除了大蒜以外，韭菜、姜、洋葱里面也都含有一定的大蒜素，这也就是为什么人们说吃韭菜能起到壮阳效果，而相对于韭菜，大蒜是更好的壮阳食材。
枸杞中含有大量植物生化素，也能起到疏通血管的效果，因此，绝对有很好的壮阳效果。
其实，光看枸杞的颜色也知道里面富含β胡萝卜素，这里教大家一个小窍门，只要看到红色的东西，里面必定含有这种元素，对于疏通血管都会起到非常好的效果。
而中医中也讲，枸杞省血同气，所以，枸杞是一个中西都可以的壮阳食材。
还有好多传统的壮阳的食材，包括驴肉、鹌鹑蛋、荔枝和秋葵等，甚至还有泥鳅。傅老师对这些食材的第一印象，就是“以形补形”，一些人看到这些食材比较“修长”或“圆润”，就想当然地认为有壮阳效果。
傅老师对此持怀疑的态度，因为从西医的角度而言，这些食材比较缺乏一些关键营养素，如果有人去傅老师的门诊，一定不会建议靠吃这些东西来改善性功能。
长期调理性能力，需要避免一些食材，影响性能力最大的罪魁祸首就是油脂。举个例子，伟哥说明书上面都会写：尽量避免跟油腻食物一起服用。吃油腻的东西对性能力的影响可以说是十分深远。
在临床方面，傅老师也发现了很重要的一点，心血管功能不好的朋友，房事表现通常也不佳。譬如说之前有过心血管疾病、上过支架的、心脏有问题的、血管容易堵塞的以及体检出来血脂异常的人群，会很直观地发现性功能铭心下降，而且晨勃的频率也会越来越小。而造成心血管问题的重要因素，恰恰是油脂。
然而，并非所有的油都不能摄入。初榨的生油可以多吃，因为这些它们反而可以改善血管的弹性。所以，平时要少吃氧化油，也就是熟油，多吃生的油来改善血管状态，平时长期饮食可以注意这一点。
另外一个长期促进性功能的手段，就是少吃容易造成我们的血管发炎、肿胀、硬化的物质，包括什么。我们现在饮食中最常见的过敏原就是主食。喜欢早上吃一个鸡蛋灌饼、煎饼果子的人，中午没有吃两碗大米饭吃不饱的人，晚上一定要吃碗面条或者是一块饼才饱的朋友，这些主食不外乎就是大米跟白面，这两种东西最容易造成我们身体发炎。
因此，在日常生活中把所有的主食都改成五谷米饭，你会发现在长期做这些改善之后，早上的反应就会越来越好，晚上的“表现”也会越来越好啦。
最后，祝大家在看完这篇文章后，七夕节快乐！🎉
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