在家不出门，有多少人有焦虑、易怒、易怒等负面情绪

在家不出门，有多少人有焦虑、易怒、易怒等负面情绪

疫情期间，很多人确实有烦躁、易怒、焦虑等不良情绪。我们不是来统计数量，而是关注如何缓解上述情绪。

首先，保持正常的工作和休息是非常重要的。例如，确保饮食、睡眠、适当的锻炼和娱乐活动，以放松身心

了解一些必要的医学知识。比如戴口罩，勤洗手，少聚集，有效减少病毒传播，从不疏忽。

一旦接触到患者或疑似患者，不要盲目自信，不要拒绝就医，以增强治疗信心。

还要做好自我心理调整。相信政府公布信息的准确性，不散布谣言，不相信谣言。接受你现有的不良情绪。你可以来看电视，看书，听轻松的音乐。玩游戏，把自己的想法带入心理舒适区。

真的不行，可以找专业的心理咨询师，网上也有很多心理医生可以咨询。你真的不能去当地的卫生机构。

还有一些人，比如和亲戚朋友聊天，看看他们是如何消遣和打发时间的。关键是他们有一句特别实用的话:人不能闲着，闲着的时候，那些不好的心情等等就油然而生了！