如何理性地控制情绪

如何理性地控制情绪

我们对情绪的错误理解使我们总是想控制或抑制情绪。所以我们玩了一个猫捉老鼠的游戏，但这是汤姆和杰瑞的版本。

身体对某人和某事的本能反应可以通过情绪来反映。每种情绪都有积极的意义：恐惧是对危险的提醒，愤怒是警告的边界，悲伤是帮助分离

如果我们允许和尊重我们的情绪，我们可以呆在我们的情绪中，看看我们的身体想告诉我们什么。只有冷静下来，我们才能在线思考，从而找到最有利于我们的行为计划。

当情绪来临时，即使我们什么都没做，只要我们不被包围和拦截，我们也会来去。你越想控制自己的情绪，就越容易失控。

关注父母心法，精神分析既是育儿，也是人格鉴赏。