如何才能真正控制自己的情绪？

如何才能真正控制自己的情绪？

如何才能真正控制自己的情绪？作为一个致力于心理学研究的人，我会科学理性地回答这位网友的问题。

首先，值得肯定的是，这位网友一定是一个先知先觉的人。因为你可以从你提出的问题中感受到你必须意识到控制情绪的重要性。是的，可以说控制好自己的情绪就等于拿到了打开幸福之门的钥匙。相反，成为情感的奴隶，沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑、极度悲伤和抑郁等消极情绪中，无疑就像陷入痛苦的黑洞。总之，控制自己的情绪是非常重要的，正如心理学家约翰·弥尔顿所说。″:如果一个人能控制自己的情绪，他会比国王更好。"

那怎样才能控制好自己的情绪呢？现在有些普通人甚至有些心理学家简单地认为，只要有意识，只要愿意控制，就可以很好地控制。一些心理学家认为，只要思想得到很好的引导，情绪就能得到很好的控制。在我看来，这两种观点都太肤浅了，太极瑞，都不是辩证科学的。第一种观点无疑夸大了人的主观主动性，完全分离了人的心理和生理互动机制。第二种观点是简单地将所有的情绪和心理视为一个小问题，夸大了心理咨询的作用，忽视了生理治疗的可能性和重要性。在我看来，如何控制自己的情绪，应该有正确的考虑和技术，应该从心理学的角度来考虑、处理和锻炼，而不是按照道德思想教育来约束、要求和训练自己。总之，我认为我以下的处理观点值得大家关注。

一是学习心理学知识，提高对心理问题和疾病的认识，了解情绪控制的重要性、方法和技能。

2、区别对待。如果是一个普遍的情绪问题，你可以利用你所学到的知识和概念进行自我疏导。如果是一些情绪和心理问题，你必须依靠心理学家或心理咨询师的帮助和指导。毕竟，“旁观者很清楚”。他们比你更专业。

3、当情绪问题非常严重，导致生物神经紊乱和神经官能症状时，必须同时咨询专业医生取药。在加强心理引导之前，药物应基本控制身体生理功能障碍。