经常胡思乱想，每次都想得很悲观，该如何调整心态

经常胡思乱想，每次都想得很悲观，该如何调整心态

首先呢，你胡思乱想是因为你没事干。空余时间很多，不知道该干什么，没有爱好，没有娱乐。

其次，你会因为一点小事而烦躁，每次都想的很悲观，表面上看你是脾气不好，实际上你是神经衰弱了。因为你有时候会比较烦躁，有时候会很悲观，但你的潜意识会把你的每一次悲观和烦躁记录下来，因为每一次坏的情绪都会伤害你的神经。久而久之，当你的神经超过负荷，过度劳累是就会衰弱，因而会受不了一点刺激，一丁点刺激都会反应过度，悲伤不已。

所以出现这种情况不要担心，每天想好事，遇到事情往好处想，慢慢慢慢你的潜意识就会转变过来了。多参加娱乐活动，让自己忙起来，有助于调节神经。