如何保持心理健康和身体健康？

如何保持心理健康和身体健康？

谢邀!简单回答。首先要明白，影响我们身心健康的因素主要有三点，即欲望、情绪和习惯。欲望是人性中与生俱来的，人一出生就需要吃喝，各种欲望随着成长而增加。旧的欲望实现了，新的欲望又会产生，所以叫欲无止境。但问题是，如果你只需要满足生理和心理需求，你就不需要太多，比如基本的食物、衣服、住房和交通，还有一些爱好。但是问题是人们想要的太多了，结果往往超出了自己的能力范围。这将导致超负荷行为，经常透支身体，带来疾病，这是身体损害，同时，会伴随着心理问题，如当欲望不能满足时，人们会有焦虑、焦虑、麻烦，甚至痛苦和其他不良情绪。此外，一般欲望强烈、情绪不稳定的人，习惯不好，如生活不规律、吸烟、喝酒、打牌、熬夜等，形成恶性循环，后果自然是身心损害，问题不断。所以，要想保持身心健康，首先要减少欲望，懂得适可而止。其次，学会控制情绪，懂得冷静。三是要改变不良的生活习惯，培养积极有益的兴趣爱好。总之，所有的成败都是由自己造成的，也必须由自己负责和改变。