情绪崩溃的时候怎么自救

情绪崩溃的时候怎么自救

我觉得要解决问题首先得找原因

首先，我觉得要解决情绪崩溃的问题首先得找情绪崩溃的原因

你是因为什么事情而情绪崩溃，举个例子：有两口子结婚一年多，但是婚后经常为一些家庭琐事吵架，丈夫经常因为厕所里面有妻子头发总清理不干净而迁怒于妻子，妻子当然很生气。但是妻子想到自己在家信心苦苦收拾家务，丈夫不帮忙就算了，反而责怪她。所以她不仅生气而且委屈，久而久之，两个人心中的压抑积累多了就会爆发，导致经常吵架，最后情绪崩溃。

那么这件事的原因是什么呢？家庭琐事。

接下来，我们知道原因以后，可以对症下药来看看怎么解决呢

家庭琐事，本来就是很小的事情。之所以会出现这样的情况，是因为以下原因，及相对应的解决办法可以作为尝试。

1、双方的条件不对等。一般来说妻子在家干家务大多情况下可能是因为收入没有丈夫的高，妻子原意在家待着，而丈夫作为养家的人就会有种居高临下的感觉。

解决办法：丈夫如果要让妻子在家处理家务，那就必须理解妻子的家务也是一种工作，也是很辛苦的，需要经常体谅和关心妻子。如果无所谓，那妻子完全可以找一份工作，让自己经济独立。其实我个人感觉妻子找一份工作，实现经济独立是更好的。

2、缺乏有效的沟通。可能因为工作环境不同或者文化水平不同，导致沟通有一些问题，但是无论如何，不管什么关系，有效的沟通是至关重要的。

另外，你必须知道情绪崩溃会带来的后果

1、情绪崩溃会让自己的身心健康受到影响，长期情绪崩溃很容易让自己身体生病，影响自己的身体及心理的健康。

2、情绪崩溃也会让你身边的人受伤，比如自己的家人，亲朋好友，相信那也不是你想要看到的。

总结

所以，每当发生不愉快的事情，或者你不喜欢的事情时。你首先要做的就是想想情绪失控可能造成的不好的后果，然后让自己冷静下来，想想整件事情发生的原因，看看能否有最好的，对大家最有利的解决办法。