经常会产生自杀的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来

经常会产生自杀的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来

你的经历确实挺坎坷的，作为女人，一个人承受这么大的打击与变故还能坚持走下来确实不易。作为一名医生，可能别的没什么能帮助你的，给你讲一讲亲人离世的情绪变化吧。

我们都有最亲的人，尤其是相依为命的父母，或爱人，如果突然离世，总是让我们感到难以接受，而在亲人离世后的相当长一段时间内，闷闷不乐，了然无趣，茶饭不思，无法入睡，甚至无法进行正常的工作与生活，整日消极悲观，很容易产生绝望感和想要死了解脱或追随亲人的想法。这样的想法正常吗？也正常，也不正常吧。

说正常是人非圣贤，孰能无情，至亲离世的打击任何有血有肉的正常人都不可能一笑而过，所以很多人都会有这样晦暗的时刻，拒绝别人的帮助，独自承受，有些时候真的累了，也倦了，就想到一死了之，但我们毕竟还有亲人，还有生活，所以绝大部分人即使没有外界的帮助，也可以慢慢的从悲伤之中走出来。

说不正常是这样忘我的沉浸在悲伤之中毕竟不对，让自己和家人的生活进一步受到负面的影响，甚至造成一些不可逆转的影响，比如抑郁症。可能你觉得至亲离世不会严重成为抑郁症。但实际上在国际疾病诊断标准中，对于至亲离世的丧痛是否达到抑郁症是有明确规定的。如果亲人离世后的丧痛，让人长时间无法正常的工作、学习和生活，很可能已经达到了抑郁症的程度。这个长时间是多久？一般是超过半年，也就是说，如果亲人离世半年之后，还是因为丧痛会影响学习，工作和生活，而且满足抑郁症的诊断标准，那就已经可以诊断抑郁症，而不是丧痛了。

给你一些建议

至亲离世是每个人都会面对的事情，或早或晚，但生活不应该因此停摆，你的妈妈也不会愿意看到她的离去让你无法摆脱痛苦，整日处于消极、悲观甚至绝望。她即使已经离去，也还是你的妈妈，一定会希望看到你的生活一天比一天好起来。

另外，其实我会建议你去看一看心理医生，让医生帮你评估一下你的精神状态，如果必须的话，也可以短时间服用一些药物辅助，帮助你摆脱悲观，和绝望，毕竟，想要以死逃避总还是挺吓人的。