每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态

每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态

感觉消极，厌世，如何调节

首先，力所能及的是多运动，产生多巴胺，让自己，不被低沉消极所控制

第二，思维模式尝试做改变，积极的思维模式培养，比如半杯水的故事，积极人会说还有半杯水，消极的人会说，只有半杯水。不同的思维会产生不同情绪反应，从而行为跟着改变，改变并非一朝一夕，前期没有做到，也不要指责自己，而是慢慢改变

第三，结识兴趣爱好一样的伙伴，多交流，分享，乐于助人，力所能及的，让自己生活充实，也体验到价值感，有些地方有招，义工志愿者，你可以看看感受下，一则帮助别人，二则看看比我们不如意的人的坚强

第四学着坐些正念

第五若低落情绪，没有兴趣，时间比较久，建议去一些机构做个心理检测

我是关注个人成长的，心理点滴，有兴趣可以关注我